前田敦子の抜群のスタイル維持の秘訣は？身長体重とダイエット法も！

特集するのは、元AKB48の主要メンバーで、今は女優さんとして活躍している「前田敦子さん」です。前田敦子さんは、AKBの時とは、また違って大人っぽいイメージになっています。そんな前田敦子さんですが、スタイルが良いと話題になっていることをご存知でしたか？今回は、前田敦子さんのスタイル維持やダイエットの方法をピックアップしていきます。

まず始めにチェックしていくのは、今回のスタイル維持の秘訣を学びたい前田敦子さんご本人のことです。前田敦子さんのことをご存知の方も多いと思いますが、スタイルよりも前に、そんな魅力的な前田敦子さんことからご紹介していきましょう。スタイル維持の方法と一緒にチェックです。

前田敦子さんは、大人気のアイドルグループ「AKB48」の元メンバーで、2012年に卒業して以来、女優さんとして活躍しています。「女優・前田敦子」となった今では、さまざまなドラマや映画、舞台などに出演して、AKBの時とはまた違った雰囲気を見せてくれています。

ドラマや映画だけでなく、何気ないCMなどにも多数出演し、国民アイドルとして前田敦子さんの人気は耐える所を知りません。そんな前田敦子さんの美しいスタイルをキープするための方法をチェックしていきましょう。

前田敦子さんがどんな女優さんがわかったところで、次にチェックしていくのは、前田敦子さんのダイエット前のスタイルとダイエット後のスタイルの違いです。前田敦子さんは、色々なダイエット方法を実践しながら、今のスタイルを保っていると言われていますが、そんな前田敦子さんの身長と体重をそれぞれ見ていきましょう。

前田敦子さんは、ずっと細くてスタイルのいいイメージが強いですが、実は、ぽっちゃりしていた時もあったようです。今より体重も少し多めで、見た目もふっくらとしていた時期がありました。今は、その時期とは全く違い、スタイルが良く、大人っぽいイメージに変わっています。

次は、前田敦子さんの今のスタイルを見ていきましょう。前田敦子さんの身長は、現在161cmだそうです。体重は、49kgなので、細すぎずという感じでしょうか。20代の平均身長や体重を見てみると、20代の平均身長が約158cmなので、20代の中でも平均的な身長と言えますし、体重も20代の平均体重は、50.4kgだと言われています。

さらに、BMI値で見てみると18.9になります。美容体重だと19、モデル体重で18とされているそうなので、ちょうどいいくらいの体重になっています。BMI値とは、身長に対して肥満であるか肥満でないかがわかる平均の比率を指します。それを見てみても前田敦子さんのスタイルはバランスの取れた理想的なスタイルと言えます。

前田敦子さんのスタイルキープのための具体的なダイエット方法に行く前に、まずは前田敦子さんのスタイルの維持のポイントからチェックしていくことにしましょう。前田敦子さんのスタイルを維持するダイエット方法には、いくつかあります。その中でも前田敦子さんは、大きく分けて2つのダイエット方法を取り入れているようです。

前田敦子さんのスタイル維持のダイエット方法の1つめは、「食事」です。具体的な方法は後ほどいくつかご消化しますが、前田敦子さんは、ダイエットする時、食事や飲み物を利用してスタイルを維持するためにダイエットをされているそうです。毎日摂り入れるものだからこそ、前田敦子さんは、食事により気を遣ってダイエットに活用しているようです。

前田敦子さんのスタイル維持のダイエット方法の2つめは、「運動」です。前田敦子さんのダイエット方法などを調べてみると主に先ほどお伝えした食事を中心としたダイエット方法が目立ちますが、中には、運動を取り入れたダイエット方法もあるようです。

前田敦子さんのスタイルキープ法だけに限らず、食事療法だけでなく、運動と並行して実践することで、スタイル維持に役立ちます。スタイルをキープすることは努力が必要な場合があります。食事と一緒に運動をして楽しくスタイルキープしていきましょう。

前田敦子さんがスタイルを維持するために実践しているダイエット方法の1つめは、「トマトダイエット」です。前田敦子さんのスタイルキープの秘訣でもあるダイエットの方法はもちろん、主役のトマトについてもチェックしていきましょう。前田敦子さんも大好きだと言われているトマトをフル活用したスタイル維持方法です。

前田敦子さんは、大のトマト好きなのだそうです。そんなトマトには、ダイエットに効果的なさまざまな栄養素が含まれています。例えば、トマトの代表的な栄養素とも言える「リコピン」です。リコピンには、代謝を上げてくれる効果や糖分と脂肪分を効率よくエネルギーに変えてくれる働きがあります。

そのため、身体に脂肪をつきにくくしてくれる効果も期待出来ます。さらに、トマトの中には「食物繊維」も含まれています。食物繊維には、腸の状態を整えて便秘を解消してくれる効果や脂肪の吸収を穏やかにしてくれる効果があるそうです。スタイルを保つためには食材をうまく活用することもポイントです。

トマトダイエット方法は、とても簡単ですし、さまざまな種類があります。まず1つめは、毎食前にトマトを1個食べることです。そのため、1日に食べるトマトの個数は、3個になります。

毎食前に食べるのが苦手な方は、夕食の時にトマト3個を食べる方法でもOKだそうです。ちなみに、前田敦子さんがスタイルを取り入れるために行うトマトのダイエットでは、お腹がすいたらトマトを食べたり、夜食にトマトを取り入れているそうです。

2つめにご紹介する前田敦子さんのスタイルをキープするダイエット方法は、「大根ダイエット」です。前田敦子さんのスタイルキープの大根ダイエットに活用される大根は、生の大根です。そんな前田敦子さんも実践している大根ダイエットの方法をご紹介しましょう。

大根ダイエットの主役となる生大根には、「イソチアシアネート」「アミラーゼ」などの辛み成分が含まれています。イソチアシアネートには、老化の原因となる活性酸素を除去してくれる働きがあります。

そして、アミラーゼには、炭水化物の消化を高める働きがあると共に代謝をアップして、脂肪を付きにくくしてくれる効果があります。さらに、便通を促進する働きもあるので、ダイエットにピッタリの食材です。

大根のダイエット方法は、とても簡単に出来ます。生の大根を食前や食事中に1食で300gの大根を目安に食べます。大根は、煮たり焼いたりして火を通してしまうと壊れやすい酵素がすぐに消失してしまうので、必ず生で食べる必要があります。是非、色んなものに添えながら取り入れてみましょう。

前田敦子さんは、自分のスタイルをキープするために「ジュースクレンズ」というダイエット方法を取り入れています。前田敦子さんのみならず、スタイルを保つために色々な女優さんやモデルさんも気に入って取り入れています。果たして、前田敦子さんを始めとする女優さんやモデルさんが取り入れているジュースクレンズとは一体どんなダイエット方法なのでしょうか？

ジュースクレンズとは、野菜や果物を使ったジュースを食事の代わりに飲むダイエット方法のことです。ハリウッドやニューヨークなどから流行し始めて、今は、セレブの間で人気になっています。

ジュースクレンズの「クレンズ」は、洗浄という意味があり、固形物でないジュースから栄養を補うことで、胃腸に負担をかけず、デトックス効果を得られるというものです。食物繊維をたっぷり含んでいるので、腸内環境を整える効果を持っています。

ジュースクレンズのやり方は、シンプルです。野菜や果物で作ったジュースをごはんの代わりに3日間〜1週間くらいの間、飲み続けることです。この時、同じくらいの水を摂る必要があります。

そのため、ジュースクレンズを取り入れる時は、週末などを狙って行うようにしましょう。初めての方は、1日や3日間から始めて見ることがポイントです。ジュースクレンズは市販でも売られていますが、手作りすることも出来ます。

ジュースクレンズの基本となるレシピは、キャベツ100g、人参100g、りんご1/4個、レモン1/2個、セロリ1/2本、水200ml、氷200gを用意します。野菜や果物は適度な大きさに切って、スロージューサーに入れてしっかり撹拌したら完成です。

続いては、前田敦子さんのスタイルを長く維持させるためにも取り入れたい炭酸水を使ったダイエットです。炭酸水の効果は、ダイエットだけでなく、美容のためにもおすすめのドリンクになります。そんな炭酸水を使った前田敦子さんも実践している活用方法をお届けします。

炭酸水とは、炭酸ガスを含んだ水のことを指します。別名「ソーダ水」とも言われています。そんな炭酸水ダイエットは、さまざまな場面で炭酸水を取り入れるだけの簡単なダイエット方法です。炭酸水に含まれている炭酸ガスの働きで、胃を膨らませて満腹感を与えてくれるので、食べ過ぎを防止してくれる効果があります。

炭酸ガスは、二酸化炭素で出来ており、炭酸水を摂ることで体内の二酸化炭素濃度が上がることにより、血管が酸素不足の状態のなるので、より多くの酸素を取り込もうとします。それにより、血管が拡張することで血流が良くなります。

先ほどもお伝えしたように炭酸水を活用したダイエット方法は、とても簡単です。お腹がすいた時やお風呂の中、食前の10〜30分くらい前に炭酸水を飲むだけです。1度に飲む炭酸水の量は、300〜500mlが目安量となります。

最近は、シンプルな炭酸水からレモンやグレープフルーツ、ライムなどのフレーバーが入った炭酸水もあるので、冷蔵庫に何本か常備しておくのもおすすめです。

次にご紹介する前田敦子さんのスタイルキープのダイエット方法は、朝ごはんをしっかりめに摂ることです。朝ごはんは1日のスタートですし、朝食をバランス良くしっかり摂ることでその日の活力が沸いてきます。前田敦子さんも品数豊富なバランスの取れた朝食を食べているそうです。

前田敦子さんが食べている朝食は、ごはん、味噌汁、サラダ、メイン、副菜が数点、デザートなどかなり豊富な品数があります。朝食、昼食、夕食の中でも朝の食事をしっかり摂ることで、体調や体質なども変わってくるのだそうです。前田敦子さんの朝食のレパートリーはかなり豊富で、飽きずにダイエットを実践するための前田敦子さんの工夫ですね。

最後にご紹介するのは、前田敦子さんのようなスタイルを健康的に、安全に保つための注意点をいくつかご紹介します。前田敦子さんのようなスタイルになりたいからと言って無理は禁物です。それでは、前田敦子さんのスタイルをキープするための注意点を早速お届けしていきましょう。

前田敦子さんが実践しているスタイルキープ法は、一度やったからといってすぐ結果が出るようなものではありません。過剰に期待し過ぎたり、自分に無理をさせたりしてしまうと体調に影響が及ぶ可能性があるので、前田敦子さんのようなスタイルを目指すのであれば、無理は禁物です。

前田敦子さんのスタイルをキープする時に気をつけておくことの2つめは、焦らないことです。前田敦子さんのスタイルを維持するためのダイエットは、すぐ結果のものではありませんし、前田敦子さんも楽しみながら実践しているから続くところがあります。

前田敦子さんはもちろん、女優さんやモデルさんは、スタイルを維持するためにさまざまな努力を重ねています。前田敦子さんのスタイルはもちろん、前とは、がらりと変わって大人っぽくなった前田敦子さんもまた魅力的です。そんな前田敦子さんのスタイルキープの秘訣を実践しながら、バランスの取れた理想の前田敦子スタイルを目指していきましょう。