藤田ニコルが痩せたダイエット方法は？食事・運動のコツや激やせ写真も公開

モデルという職業は本当に大変な職業のようです。モデルというと、多くの人が自由なキャラクターな人が多く、なんとなくモデルとしているように見えるかもしれませんが、多くの人が様々なダイエット方法を行って、その体型を必死に維持しています。

人気モデルの藤田ニコルも、そんなダイエットをいろいろ試しているようで、なんと「体脂肪率1桁」を維持しているようなんです。

体脂肪率1桁と聞くと、まさに激やせという感じもしますが、どんな食事や運動を行ってダイエットしているのでしょうか。

藤田ニコルのように激やせしたいという人のために、藤田ニコルの激やせダイエット方法について調査しました。また藤田ニコルの、生い立ちから現在までも紹介しますね。

藤田ニコルは1998年2月20日生まれの20歳です。非常に可愛らしい容姿ですが、実は藤田ニコルはハーフなんです。

藤田ニコルの父親はロシア人とポーランド人のハーフで、母親は日本人なんです。そして、藤田ニコルの母親は日本でスナックバーを経営しているそうです。

母親は藤田ニコルが国際的に有名な子になるようにと願って、藤田ニコルという名前をつけたそうです。また、藤田ニコルはニュージーランドで生まれているので、ニュージーランド出身になるんです。

現代人は、本当にダイエットが好きですが、藤田ニコルの子供時代はダイエットどころではない過酷な生活だったようです。

藤田ニコルの両親は、藤田ニコルが3歳のころに離婚して、母親が藤田ニコルを連れてニュージーランドから日本に帰国したようです。

そして、藤田ニコルは日本で母親と埼玉で生活を始めたようです。そして、藤田ニコルの母親は再婚して、5歳年下の弟が誕生したそうです。

しかし、藤田ニコルの母親は新しい旦那とも離婚してしまった、その後はシングルマザーとなってしまうんです。なかなか藤田ニコルの生まれは、とてもダイエットなんて考えているどころじゃない過酷な生い立ちですよね。

シングルマザーとなった藤田ニコルの母親ですが、その生活はかなり厳しいものだったようです。朝の9時から夕方5時ごろまで電子工場の事務のアルバイトをして、夜は夜中の2時までスナックでアルバイトをしていたそうです。

離婚ということなので、もちろん藤田ニコルの母親にもある程度の責任は無いとはいえないのですが、二人の子供を養育するために、働き詰めの毎日だったようです。

当時は、ダイエットをするどころか食べるのも苦労するような部分もあったようで、一家は埼玉県戸田駅という場所から、徒歩12分ほどのところにある、2DKの家に住んでいたそうです。

家賃は6万5千円ほどのアパートだったようで、極貧生活というのとは少し違うかもしれませんが、決してダイエットをしなければならないほど、たくさん食べれるほどの余裕はなかったはずですね。

母親が一日中仕事に出ているため、藤田ニコルは弟と一緒に、近所に住んでいた祖母に面倒を見てもらっていたようです。

しかし、祖母もそれほど生活に余裕があったわけではないようで、家での食事では、きゅうりづくしのメニューが出たこともあるのだとか。

それは「きゅうりの漬物」、「きゅうの酢の物」、「きゅうりの味噌汁」、「ご飯」という内容だったのだとか。きゅうりは栄養がもっとも無い野菜として有名で、ほとんどが水分なだけで、体温も低下させてしまうので、現実的にはダイエットには不向きの食事です。

とはいえ、育ち盛りの子供にしてみれば、これではダイエットというよりも、栄養不足ですよね。祖母は自宅のベランダで栽培したきゅうりが実ったため、こういったメニューにしたようですが、強制ダイエットのような食事内容です。

何よりもエアコンなどはなく、藤田ニコルは扇風機でなんとかしのぎながら夏を過ごす生活だったようなので、それもある意味ダイエット状態ですよね。汗をかくことはダイエットにおいても重要です。

そんな貧しい生活を送っていた藤田ニコルですが、藤田ニコルは小学5年生のときに、あるモデル雑誌を見ることになります。

それはファッション雑誌「nicola」というもので、母親が藤田ニコルという名前と似ているニコラという雑誌を見かけたことから、購入してきてくれたものだったんです。

そして、雑誌にはモデルのオーディションを行うことを特集したものだったので、藤田ニコルはモデルというものに興味を持って、オーディションに応募することを決意したんです。

残念ながら藤田ニコルは書類審査の段階で落ちてしまったのですが、それから一年して改めてオーディションに応募したそうです。そして、1万4076人の中から、藤田ニコルはグランプリの5人のうちの1人に選ばれたのです。

小学6年生になった藤田ニコルは、前髪をぱっつんにしてオーディションを受けたようで、ハーフの可愛らしい容姿もあって、見事モデルに選ばれたわけですね。

まだまだダイエットということまでは行かない年齢ですが、モデルとして少しでも可愛くなろうと頑張った藤田ニコル。

しかし、藤田ニコルはこのモデルを受ける前の、小学5年生ごろから勉強についていけなくなり、不登校気味だったようです。

なんとか埼玉県戸田市戸田中学校に進学した藤田ニコルですが、そんな藤田ニコルを待っていたのはいじめだったんです。思春期の女の子の中で、現役モデルというのは否が応でも注目を集めるもので、藤田ニコルを面白く思わない人たちからいじめを受けるようになってしまったんです。

決して裕福で満足な食事を毎日食べれるわけでもない藤田ニコル。そんな藤田ニコルがモデルをして頑張っているのを面白く思わない同級生や先輩から「ブス」とか「あれでモデル?」というような感じで、いじめを受けていたのかもしれませんね。

物を隠されたり、机に落書きをされたり、集合写真に画鋲をさされたりと、藤田ニコルは非常に陰湿なイジメが続いていたようです。

中には、上級生に呼び出されて土下座までさせられたそうです。さすがの藤田ニコルも学校に行くのが怖くなって、不登校になってしまったそうです。

家に引きこもるようになってしまったのを救ってくれたのは、同級生の友達だったようです。毎日藤田ニコルの家を訪ねて、学校を一緒に行こうと誘ってくれて、なんとか数時間だけでも学校に行くようになったそうです。

また、中学2年生になったときの担任は、新米教師だったようですが、藤田ニコルの問題に一生懸命取り組でくれたそうです。子供時代の藤田ニコルは本当に苦労が絶えなかったんですね。

さて、そんなダイエットどころではない幼少期を過ごした藤田ニコルですが、なんとか高校生ぐらいになりモデル業も順調になってくると、藤田ニコルもダイエットが気になるお年頃になります。

もともと藤田ニコルは太りやすい体質らしく、ダイエットを怠るとすぐに太ってしまうことがあるのだとか。

そんな藤田ニコルですが、その体脂肪率は1桁になったことを発表したんです。これは、毎日のダイエットを続けた結果のようですが、それでもこれだけダイエットを成功しているのもすごいですよね。

とはいえ、どのようなダイエットで藤田ニコルは激やせともいえる体脂肪12%台から9%台に激やせダイエットに成功したのでしょうか。

気になるのがそんな藤田ニコルが激やせに成功しているダイエット方法ですよね。どんなダイエット方法を行うことで激やせに成功しているのでしょうか。

どうやら藤田ニコルは複数のダイエット方法を利用しているようで、それらがうまく複合作用を起こして激やせに成功しているようですね。

例えば藤田ニコルのダイエット方法の中で１番効果が高そうなのは「午後6時以降は食事を控える」というダイエット方法です。これは、元AKB48の高橋みなみも似たようなことをして、かなり激やせしていました。

人間は夜になればなるほど消費するエネルギーの量が減るため、たくさんカロリーを摂る必要が無いんです。逆に言えば摂取したエネルギーを消費出来ないから太る原因になるわけですね。

高橋みなみの場合はもっとご飯を食べる時間を辞めるのがはやく「14時以降は食べない」というダイエット方法だったようです。

このダイエット方法にするだけで、特に運動をしなくても自然とダイエットは成功すると言われています。とはいえ、さすがに午後14時以降は何も食べないのは厳しいので、藤田ニコルぐらいの夕方6時以降は控えるぐらいのほうが、現実的なダイエットですよね。

また、他にも藤田ニコルはダイエットとして「ヨーグルトやグラノーラを食べる」というダイエット方法をしているようです。

このダイエットの場合は、消化を助ける働きがあり、ヨーグルトによって健康的に痩せることが出来ます。また、グラノーラはダイエットとして「満腹感が得やすい」というのが魅力です。

藤田ニコルもそうですが、早い時間に食事を済ます場合では、一回の食事で満腹感を得れないとなかなかダイエットが長続きしなくなるんです。

ダイエットにおいて「長続きするダイエット」というのはとても重要なポイントです。短期間で激やせ出来ても、続かないダイエットはすぐにリバウンとしてしまうんです。

ダイエットをする上では、もう一つ重要なのは、美容も気をつける必要があります。急激なダイエットは美容を損ねる点があり、モデルとしては死活問題です。

そのため、藤田ニコルが利用しているのは「ホット豆乳を飲む」というものですね。豆乳は大豆の効果があるため、便秘解消の効果があります。便通が改善されることで、身体の新陳代謝が促されて身体常に新鮮な状態を保つことが出来ます。

豆乳には、ビタミンBやビタミンEが含まれて肌の新陳代謝を促し、血行を良くする効果がありますね。大豆イソフラボンでは、抗酸化作用があるため、細胞が錆て古くなるのを防いでくれます。

藤田ニコルの場合は、単純にダイエットを成功させるだけでなくいかに「美しく痩せれるか」という点にも注目しているといえます。激やせするだけなら、摂取カロリーを下げれば言い訳ですが、健康的に痩せるためにはそのダイエット方法もしっかりと考える必要があります。

そして、藤田ニコルのダイエットにおいてポイントとなっているのは「運動」です。やはり、どんなダイエット方法においても運動は不可欠です。

実際、藤田ニコルのInstagramを見ていると、たびたび運動を行っている姿が確認することができます。藤田ニコルは簡単なウォーキング、そしてトレーニング器具を利用しての「ながら筋トレ」を行っていますね。

この藤田ニコルのながら筋トレは、テレビを見たり歌を歌ったりしながら、筋トレを行うというものです。つまり、筋トレをしようと考えるよりも、何かの動作に筋トレを付属させることがおすすめというわけですね。

ダイエットにおいて、筋トレをして身体に筋肉をつけるのは、身体の新陳代謝を高める効果があります。筋肉量が多くなると、その筋肉を維持しようとするために、毎日に消費カロリーが自然と増えるんです。いわば、ダイエットにおいてのボーナスポイント的な存在ですね。

藤田ニコルの場合はモデルのため、全身に筋肉をつけすぎるとボディビルダーみたいになってしまうので、筋肉がつきすぎないように、適度に筋トレを行うぐらいがちょうどいいので、ながら筋トレぐらいがベストなダイエット方法になるわけです。

近年流行っているダイエットに「酵素ドリンクダイエット」というものがあります。酵素ドリンクは野菜から摂れる酵素を、ぎっしりと凝縮されたドリンクで、軽い断食のような場合にも利用されることが多いようです。

というのも、酵素ドリンクでは身体に必要な最低限のエネルギーを補給することができるので、それ以外何も食べなくても一応はOKなんです。

そのため、ぷち断食のようなものができるので、身体のデトックス効果を期待できるというわけですね。身体の中に溜まった老廃物を断食することで、一度外に排出して、新鮮な状態にするわけです。

また、身体の中で余分なものが減ると、その状態で入ってきた栄養をより吸収しやすくなるため、ビタミンなどの栄養をその状態で摂取すると効果が出やすいわけです。週に1度だけでも、こういったぷち断食を行うだけで、ダイエットの効果がかなり違うようですよ。

忙しい合間でもどれぐらい運動すればいいのか気になると思います。どうやら藤田ニコルは「1日5キロ」は運動するようにしているようです。

1日5キロぐらいの運動ならそれほど難しいものではないですよね。ウォーキングだと1時間程度の運動になります。

近年はこの運動に関してもいろんな説もあり、運動は30分してから脂肪燃焼が始まるというのが定説だったのですが、最近は継続した運動ではなくても、運動は始めた段階から脂肪燃焼が始まっているという意見もあるようです。

とはいえ、せめて運動は20分ぐらいは継続するほうが理想的ではあるので、はじめは20分のウォーキングから初めて、少しずつ運動時間を伸ばして1時間のウォーキング運動ができるようになるといいですね。

ダイエットで身体を動かすのは苦手という人は「半身浴」に挑戦してみましょう。こちらも藤田ニコルは毎日の日課にしているようです。

食事や運動でのダイエットは習慣化するのに少し時間がかかりますが、半身浴はリフレッシュの意味も強く、すぐに取り組めるダイエット方法ですね。

半身浴の効果は、お風呂のお湯で体温が上がり汗をたくさんかけることです。汗をたくさんかくこと、体温が上がることは、新陳代謝を上げる効果があります。

また、身体の老廃物を排出してデトックス効果があり、美容にも効果があります。忙しい仕事の合間にゆっくりとお風呂につかることでリラックス効果が得られるわけです。また、身体のむくみを取る効果もあるので、モデルにとっては半身浴は不可欠ですね。

ダイエットでむくみを取ることは大事です。その中でリンパマッサージというものがありますが、わざわざエステサロンなどにいかなくても、自宅でもリンパマッサージは行うことが出来ます。

藤田ニコルも自宅でリンパマッサージを行っているようで、マッサージ用のジェルも併用して利用しているようですね。

簡単にリンパマッサージというのを紹介すると、身体にはリンパ節という部分があり、そこに向けてどんどんマッサージを行うことで身体老廃物を排出するというものなんですよね。

リンパ節は身体の関節部分に存在します、ヒザの後ろ側だったり、鎖骨部分です。身体の曲がる部分にあると考えると良いので、そこにむけて、ゴリゴリとチューブから押し出すようにマッサージするだけなんです。

藤田ニコルの身長は167センチで、体重は47キロほどのようです。そして、体脂肪率がさきほどの9%台というわけですから、画像を見ていると分かるように激やせしている感じになるわけです。

食事や運動を少しずつ気をつけて、それらが総合的にうまく働いて激やせに成功しているので、激やせに成功していても、とても健康的な印象がありますよね。

藤田ニコルは、モデルになった当初は決していきなり人気モデルになったわけでもなく、落ちこぼれモデルという風に考えていたようです。

コスメを中心とした化粧道具も100均などを利用していたようで、藤田ニコルは貧しい家庭の中でも自分ができることを見つけて続けていたようですね。それが藤田ニコルの現在のダイエットも同じで、決してお金のかかるようなことはしていませんよね。

中学から高校時代はどうしても女の子は体型が変化してしまうため、藤田ニコルもいろいろと悩んだようです。そのため、ダイエットもいろいろ試していたようです。いきなりダイエットも成功するわけでもなく、藤田ニコルも失敗を経験しながら「自分に合ったダイエット」を見つけたといえますね。

2017年からファッション雑誌「ViVi」の専属モデルになった藤田ニコル。ファッション雑誌のモデルを務めるだけに、現在も藤田ニコルは継続してダイエットを行っているようです。

ただ、最近の藤田ニコルはダイエットを特別していなくても痩せてしまっていることもあるようです。ダイエットをしても痩せない人からすれば羨ましい発言に聞こえるかもしれませんが、ダイエットをしていないのに痩せるというのは、あまりいい傾向ではありません。

特にダイエットしていたわけでもないのに、藤田ニコルは2キロ体重が減っていたようです。おそらくダイエットをしていなくても痩せるほど、仕事が忙しいことが想像できますね。

夕方の5時頃に食事を摂るのを辞めるダイエットを継続しているとすれば、その時間で仕事が終わらないことも多いでしょうし、深夜まで仕事が続けば自然とそういうダイエット状態であれば痩せることが考えられます。

どんなにダイエットが健康に良いと言っても、人間にはベストな体重というものが存在します。藤田ニコルもあまりダイエットばかりを考えずに、自分のベストな体重を維持できるよにするのも大事ですよね。

藤田ニコルの水着の画像などを見ると、これ以上ダイエットするとダイエットしすぎかな?という感じもしますよね。ファンの女の子たちにも、適度なダイエットというのを知ってもらうためにも、藤田ニコルには健康的なダイエットを続けて欲しいですよね。

これから夏が近づいてくるだけに、女の子もダイエットを頑張るシーズンになってきます。とはいえ、藤田ニコルも気にしているように、ダイエットをしすぎて痩せすぎるのは、時には拒食症のようなものを引き起こします。

藤田ニコルのダイエットの方法を紹介しました。藤田ニコルのダイエット方法は食事も時間を制限することでしっかりと食事も摂っていますし、運動もしっかりしているのがポイントですね。藤田ニコルのように楽しく長続きするダイエット方法を試してみましょう。