りゅうちぇるの身長・体重はどれくらい？MEC食ダイエット法で痩せた？

モデル・タレントとして人気のりゅうちぇるさんを知っているでしょうか？2016年結婚された話題になりました。りゅうちぇるさんは、モデルとしてさまざまな雑誌などで撮影をしているのですが、一時期太ってしまったと告白されました。やはり、結婚を機に、幸せ太りをしてしまったようです。モデルを続けていくためには、体型を維持しなければなりません。そのため、りゅうちぇるさんはダイエットを決意されたようです。

今回はモデル・タレントとして人気のりゅうちぇるさんにスポット当て、いろいろお伝えしていきます。モデルとして、太ってしまい、ダイエットを決意された経緯や、詳しいダイエット方法についてご紹介します。どうやら、りゅうちぇるさんが行ったダイエットは「MEC食ダイエット」という方法のようです。一体、どんなダイエット方法なのでしょうか？痩せたと言われるりゅうちぇるさんに迫ります！

名前：りゅうちぇる
本名：比嘉龍二（ひがりゅうじ）
生年月日：1995年9月29日
出身地：沖縄県
血液型：不明
職業：モデル、タレント

りゅうちぇるさんは沖縄県出身の方で、詳しくは沖縄県沖縄市ゴザだそうです。祖父がスペイン系のアメリカ人で、クオーターになります。芸名のりゅうちぇるというのは、アメリカのテレビドラマ「glee/グリー」の登場人物であるレイチェル・ベリーに由来しているようです。また、りゅうちぇるさんは2016年の12月31日にぺこさんとの結婚を発表して話題を集めました。

モデル・タレントとして活躍されているりゅうちぇるさんですが、彼の身長ついて、気になっている方が多いようです。テレビや雑誌などで姿を拝見する限り、身長の高いイメージがあるのですが、実際の身長はどのくらいなのでしょうか？りゅうちぇるさんの身長について調べてみました。どうやら、りゅうちぇるさんの身長は172㎝のようです。意外と身長は低いのかもしれません。

日本人男性の平均身長は172㎝前後だそうです。そうなると、りゅうちぇるさんの身長はまさに平均そのままの身長です。しかし、モデルとしてはかなり低い方だと言えるでしょう。男性のモデルの場合、180㎝を超えるのが普通ですから、りゅうちぇるさんの身長は低い方です。ただ、りゅうちぇるさんは、読者モデルとしてモデルをされているので、読者の身長に近い、等身大のモデルをされています。

りゅうちぇるさんの身長は172㎝となっています。これは公式のプロフィールにも掲載されているので、恐らく事実であると言われています。ただ、芸能人の多くは身長をサバ読んでいることもあるので、実際の身長が、公式で発表されている身長と同じかどうかは不透明です。りゅうちぇるさんの身長について、もう少し詳しく見ていきましょう。本当に、身長は172㎝あるのでしょうか？これは気になります。

りゅうちぇるさんの身長が本当に172㎝あるのかは、他の芸能人と比較するとよく分かります。例えば、次の画像を見ていきましょう。奥さんのペコさんと写っている画像になります。ぺこさんは身長が158㎝とのことなので、りゅうちぇるさんとの身長差は10㎝以上あります。画像を見ると、確実に10㎝以上の身長差があるので、りゅうちぇるさんの身長は恐らく172㎝で正しいのではないでしょうか？

りゅうちぇるさんの身長が、実際は172㎝もなく、本当は165㎝しかないという噂もあります。こちらの身長情報について検証していきます。身長が165㎝となると、日本人男性の平均身長よりもかなり低いことになり、モデルをするのは難しいように感じます。また、りゅうちぇるさんが他の共演者のと並んでいる所を見ても、身長が165㎝という噂はあまりに低いと言わざるを得ません。こちらの噂は間違いでしょう。

再び、ペコさんとのツーショットを見ていきましょう。明らかに10㎝以上の身長差があります。りゅうちぇるさんもペコさんも履いているのは普通のスニーカーですし、身長をサバ読んでいる可能性は低いです。そのため、りゅうちぇるさんの身長が165㎝だというのは、誤りである可能性が高いです。りゅうちぇるさんは屈んで写真に写ることもあるので、それが影響して身長が低いと噂されたのかもしれません。

りゅうちぇるさんの身長が判明したところで、次のデータを見ていきましょう。身長が分かったのならば、次に気になるのは、やはり体重ではないでしょうか？りゅうちぇるさんの体重についてリサーチしてみました。りゅうちぇるさんはモデルをされているのですが、体重を公表されているようです。ただ、時期によって、増減があるので、正確な体重を割り出すのは難しいのですが、一説では56㎏と言われています。

りゅうちぇるさんは身長が172㎝あるので、体重が56㎏だとすると、結構痩せ型であると分かります。身長が172㎝のかたの平均的な体重は、約65kgだそうです。そのため、りゅうちぇるさんがいかに痩せているかがわかります。ちなみに肥満度を表すBMI値で見てみると、りゅうちぇるさんは18.9となり、これは痩せ型に分類されるようです。モデルらしく体重は低いようですね。

りゅうちぇるさんは、若くして結婚されたのですが、その際、あまりに幸せであっため、幸せ太りしてしまったと言われています。りゅうちぇるさん本人も、結婚してからかなり太ったとコメントされていて、実際に体重はかなり増えたようです。一説によると、10㎏程度体重が増えたと言われています。りゅうちぇるさんは体重の増減が比較的激しい方なので、体重が何㎏の時に比べて10㎏増えたのかは分かりません。

仮に、今の体重である56㎏の時点から10㎏増えたとなると、体重は66㎏となります。ただりゅうちぇるさんは身長が172㎝ありますので、例え体重が66㎏になってしまったとしても、そこまで太ってしまったわけではないでしょう。ただ、モデルをする上では、やはり体重が66㎏もあると、問題になるかもしれません。モデルを続けていくためにも、りゅうちぇるさんはダイエットを決意されました。

身長のサバ読み疑惑があったりゅうちぇるさんですが、体重は公表されている56㎏で正しいのでしょうか？りゅうちぇるさんの体重情報については、実はさまざまな噂があります。前項でも紹介した通り、65kgを超えてしまったという説や、反対に39㎏しかないという説もあります。一体、どれが正しいのでしょうか？りゅうちぇるさんの体重について、もう少し深く見ていきましょう。

りゅうちぇるさんは、公式のTwitterをやっていて、そこでは最新の画像がいくつか投稿されています。その中から、体重が分かりそうな画像を抜粋してお届けします。下記の画像では全身が写っていますが、スラリとした細身の体をしています。画像を参考にすると、65㎏ということはないでしょう。恐らく、公表されている56㎏に近い体重であると分かります。身長同様、サバ読みしている可能性は低いでしょう。

りゅうちぇるさんが行ったダイエットは、「MEC食ダイエット」という方法です。これは、一体どんなダイエット方法なのでしょうか？簡単に解説していきます。MEC食ダイエットは、食べて痩せるダイエットと呼ばれており、別名を肉食ダイエットとも言います。肉を食べて、痩せたという人が続出しているのです。りゅうちぇるさんもMEC食ダイエットを始めて、体重が2カ月で8㎏落ちたとコメントしています。

MEC食ダイエットの「M」「E」「C」とは一体何なのでしょうか？こちらのついて解説します。「M」は肉（MEAT）、「E」は卵（EGG）、「C」はチーズ（CHEESE）。この頭文字を取ってMECと呼ばれています。MECはメックと呼び、メック食と言う名前で、今は話題になっているのです。低糖質ダイエットが流行していますが、MECダイエットもそれに近い方法と言えるでしょう。

肉、卵、チーズを食べるのが、MEC食のルールとなっています。詳しくは、肉を200g、卵3個、チーズを120g以上食べるというダイエット方法になっています。これを徹底するだけで痩せた体が手に入るというから驚きです。また、噛む回数にもルールがあります。上記で紹介した食べ物を、しっかり30回以上噛むのがルールとなっています。これなら、誰でも実践できそうですね。

肉を一日200gや卵を3つと言うのは、それほど難しくはないのですが、チーズを120g以上となると、結構な量を食べなければなりません。そのため、即効的にダイエットをするのではなく、もう少し緩やかなペースで痩せたいのであれば、上記で紹介したルールを少し変更し、チーズを少なめに食べてもいいようです。いずれにしても、MEC食を食べて痩せるのですから、食いしん坊にはありがたいダイエット方法と言えます。

MEC食ダイエットは、現在注目されている低糖質ダイエットに近いものがあります。そもそも、なぜ糖質がダイエットの敵かと言われていると、糖質を摂りすぎると、体内で分解されずに脂肪として蓄積されてしまうからです。そのため、いくら、摂取カロリーを抑えていても、糖質を摂りすぎてしまっていると、体脂肪を低い状態にするのは難しいのです。

ダイエット中は、できるだけ糖質を避けた方がいいでしょう。MEC食ダイエットでは、糖質を摂らない代わりに、肉や卵、チーズなどをたっぷりと食べられるため、ダイエット中にありがちな、食べたい欲求を抑えるのが比較的簡単になっています。糖質を摂らない生活は、最初の1週間程度が辛いのですが、それを乗り越えれば、体が慣れてMEC食でも十分満足できるようになります。

ダイエット中となると、野菜をメインにする方が多いのですが、MEC食では少し考え方が違います。基本的に、MEC食ダイエットは、糖質を摂らないダイエットであるため、糖質が含まれている野菜を食べてしまうと、ダイエット効果が低くなってしまいます。なら、野菜を摂らないほうが良いのでしょうか？MEC食ダイエットでは、葉物野菜はOKのようです。ホウレンソウ、小松菜などを食べましょう。

野菜を摂らない生活をしていると、どうしてもビタミン類が不足します。特にビタミンCが不足しやすいので、それを糖質の低い野菜で補う必要があるのです。ただ、食べる野菜は葉物野菜にしましょう。キャベツ、玉ねぎ、カボチャなどのも野菜の中で栄養が豊富なのですが、糖質がそれなりに含まれているので、避けた方が無難です。特にカボチャやサツマイモなどは糖質の塊なのでNGです。

ダイエットをする場合、あまりくよくよ考えるのはマイナスになり、効果が上がらない場合があります。例えば、1日ごとの体重の増減に一喜一憂するのではなく、一週間や10日くらいの長いスパンで考えて、体重が減っているかどうか確認しましょう。仮に体重が上手く減らなくても、投げ出さずに根気強くダイエットを続ける必要があります。ダイエットをしていると、停滞期もありますから、長い目で見ると良いでしょう。

りゅうちぇるさんもあまりくよくよと考えずにダイエットをされていたようです。りゅうちぇるさんは決して身長が高くなく、むしろモデルとしては低いのですが、足りない身長を、スタイルの良さや、キャラクターで補ってきました。ダイエットにも同じことが言えて、痩せないから、ダイエットをやめてしまうのでなく、決めたルールをまもり、くよくよせずに続けることが大切になってくるのです。

MEC食ダイエットをはじめ、りゅうちぇるさんは8㎏以上痩せたと言われています。モデルとして身長がそれほど高くないりゅうちぇるさんにとって、体重が増えてしまうのは、モデルを続けていくためにはマイナスになってしまいます。MEC食ダイエットが確かな効果がある理由は、タンパク質をたっぷりと摂取することが挙げられます。そもそも、日本食はタンパク質が不足しがちなのです。

タンパク質が不足すると、体は筋肉を分解して栄養を得ようとします。そうなると、筋肉が減ってしまうのです。筋肉は消費カロリーが高いので、筋肉量が減ってしまうと、消費カロリーが減り、その分太りやすくなります。MEC食ダイエットは、タンパク質をしっかりと摂取し、筋肉の減少を最小限に防ぐため、痩せやすく、効果が出やすいのだと言われています。

MEC食ダイエットも糖質制限ダイエットも、糖質を制限するダイエットではあるのですが、具体的に違いがあるのでしょうか？簡単に違いを解説しましょう。まず、決定的に違うのは噛む回数です。MEC食ダイエットでは食材を30回噛んで食事をします。この30回噛むということがとても大切になってくるのです。一体、よく噛むと何がいいのでしょうか？こちらについて見ていきましょう。

よく噛んで食べると、唾液に含まれる消化酵素によって、炭水化物が糖に分解されて、小腸や膵臓の負担を少なくして消化吸収を助けてくれます。また、よく噛むと、味覚が敏感になって食材の旨味を味わえるようになるのです。それ以外にも、噛んで食べることで、満腹感が得やすく、食べすぎを防ぐことができます。よく噛んで食べるのは、ダイエットにとても有効なのです。

結婚により、一時期太ってしまったりゅうちぇるさん。身長が低いため、体重が増えてしまうとモデル活動にも影響が出ます。今回はりゅうちぇるさんにスポットを当て、身長や体重について詳しく調査し、実践したと言われているMEC食ダイエットについて解説しました。MEC食ダイエットは食べて痩せる方法で、確かな効果があるようです。りゅうちぇるさんを目指してダイエット始めてみてはいかがでしょうか。