泉里香の美容法を知りたい！憧れのマシュマロ美ボディを維持する秘訣は？

泉里香さんは、女性も憧れるマシュマロ美ボディの持ち主であり、女優として、グラビアやファッションモデルとして活躍されています。セーラームーンにも出演され、泉里香さんのスタイルの良さから美容のためにどんな事を意識して生活しているのか気になるという方も多いです。

泉里香さんの美容法を知りたいファンの方のために、泉里香さんの様な美ボディを作り上げていく美容法やスタイルを維持する秘訣などについて詳しく見ていきましょう。

女性の憧れでもあり、男性も魅了されてしまう程のスタイルの持ち主である泉里香さんは、どの様な芸能活動をされているのか、デビューのきっかけなども含めて泉里香さんのプロフィールから見ていきましょう。

泉里香さんが、芸能界入りしたの2002年8月にスカウトされたことがきっかけだったと言われています。その時は、地元の京都府にある芸能事務所であるスノーラビッツプロモーションに2003年より所属していたそうです。

女性からも男性からも注目されるスタイル抜群な泉里香さんは、女子高生をターゲットにしたファッション雑誌「melon」にて専属モデルを務めていました。泉里香さんのブレイクのきっかけとなった「美少女戦士セーラームーン」の実写版では、セーラーマーキュリーの水野亜美役を演じ、注目されます。この時は、まだ泉里香さんの芸名ではなく、浜千咲さんとして活動されていたようです。

そして、芸名を梨華さん、泉里果さんと何度か変更して、最終的に現在の泉里香さんとして芸能活動を始めたのは、2008年6月からとなっています。そして、ファッション雑誌「Ray」の専属モデルになり、更に女性の憧れとなります。泉里香さんは今までに、芸能事務所を何度か移籍をされています。2012年には、現在所属している事務所のスターダストプロモーションに収まり、今に至るようです。

泉里香さんの美ボディを生むには、やはり運動も欠かせないと言われています。泉里香さんは、筋トレ対策もしっかりされているため、美容法の1つとしても覚えておくと便利でしょう。泉里香さんは、モデルとしても活躍されているだけに、ただ痩せているだけではモデルとしてのカッコ良さも不足してしまうといいます。

その為、泉里香さんはパーソナルトレーナーについて、忙しいスケジュールの合間を縫って、週に数回の筋トレを行って美ボディを維持していると言われています。泉里香さんにマッチした筋トレをする事で、効果的に美ボディを作り上げていけるようです。

筋トレと言っても、ボディビルダーの様な筋肉モリモリになるのではなく、泉里香さんの様なスラっと引き締まった美ボディを作るために、筋肉を増やして新陳代謝もアップする事で更なる美容効果もアップして行く期待が持てます。

泉里香さんは、モデルや女優として活動している時だけでなく、自宅の過ごし方にもこだわりがあるようです。先程、パーソナルトレーナーについて筋トレを週に数回行っていることはお話ししましたが、週に数回だけで泉里香さんの美ボディが手に入るのかと首をかしげる方もいらっしゃるかもしれません。

泉里香さんは、自宅の過ごし方も美容を意識して、自宅でのエクササイズや美容器具などを使用して、ウエストのくびれ対策に用いていると言われています。ダイエットだけでは無く、泉里香さんの美ボディの様な体型を望むには、自宅での過ごし方も美容一色と言っても過言じゃないです。

ウエストのくびれが、女性も羨む程の泉里香さんですが、努力を欠かせない所も素晴らしいです。泉里香さんが、使用している美容器具は主に腹筋ローラーを使用していると言われています。使用頻度としては、10回3セット行うと効果的のようです。

泉里香さんは、ホットヨガを行うことで体のむくみを防いでいるようです。普通のヨガ以上に美容効果も高いと言われ、ダイエット中の方にもお薦めの美容法でもあります。ホットヨガは、通常のヨガを温かい部屋で行うのが特徴です。

汗を沢山かくため、体がむくんでいるなと感じたらホットヨガにチャレンジしてみると良いでしょう。泉里香さんは、スラっとした美ボディを維持しているだけでなく、体の芯からスッキリと老廃物を排出している事でも美容に繋げているようです。

ホットヨガをする事で、代謝も良くなるため、女性に多い便秘や肌トラブルの改善へと繋げていくための美容法にもなると言われています。泉里香さんの様な美ボディを手に入れる為にも、ホットヨガのトライアルなども受けてみているのも良いかもしれません。

泉里香さんは、美容法とストレス解消法のために有酸素運動も積極的に取り入れていると言われています。泉里香さんは、モデルや女優として引っ張りだこの人気芸能人です。その為、中々ジョギングやウォーキングの時間も早々作れないのではと思われる方も多いでしょう。

泉里香さんは、撮影などの合間を縫って意識的に歩く様にしているそうです。散歩程度でも、歩かないより良いため、軽いウォーキングや時間が無い時には時短に散歩でも気分リフレッシュに繋がるようです。

美しい魅力は、ストレスが溜まってしまっていては中々出せません。その為、泉里香さんはダイエットやトレーニングをするだけでなく、歩く事を日頃から意識し、美容面もストレス解消対策も両方同時に良い方向に導くライフスタイルを歩んでいると言われています。

泉里香さんは、美容のためなら時間を無駄にしない所も、美容に対する意識が高いのが分かります。泉里香さんは、先程お話しした様に自宅でも腹筋ローラーを使用してトレーニングに励んでおられます。

更に、泉里香さんは自宅でリラックスしている時にも「ながら運動」も美容法に取り入れていると言われています。泉里香さんは、時間を有効活用する事が得意の様で、髪を乾かしながらストレッチをしたり、テレビや映画などを観ながらストレッチをしたりして、常に美容を意識して生活されています。

時間を無駄にせずに、ストレッチをする事に寄り、体の柔軟性が高くなることで新陳代謝もアップして行く効果が期待出来ます。気になる体の部位に集中したストレッチを重ねる事で、泉里香さんも美脚や全体的にバランスの取れた美ボディを維持していると言われています。

泉里香さんは、運動だけでなく食事にも美容の為に心がけている事があるそうです。それは、食事をする時間帯です。雑誌など撮影が長引くと、中々規則正しい生活をしていくのが難しい事もあります。

それでも、泉里香さんは、モデルとして女優として、美ボディを維持する為にも、食事を20時以降は摂らない様にしているそうです。20時以降の食事は、カロリー消費があまり出来ないという事もあり、泉里香さんは脂肪が増えて体重増加になるのを避ける為にも、20時以降の食事を摂らない様に生活していると言われています。

泉里香さんの様に、モデル魂が強くスタイル抜群の方は、食事を摂取する時間には充分に気をつけているという方が多いです。夜中にお腹が空いてしまって眠れなくても、美容や健康の為にも我慢は必要となってくるようです。

泉里香さんの美容法は、食事の摂取時間だけでなく、食事メニューにも鍵となるポイントがあるようです。泉里香さんは、食材選びも美容を意識して選んでいらっしゃると言われています。

栄養バランスを管理しながらの食生活は、何かと難しいです。また、ダイエット中となると栄養バランスの事を後回しにしがちで、カロリー計算ばかりに集中してしまい、最終的にリバウンドという結果を招いてしまう方も少なくないです。

こういった結果を招かない為にも、泉里香さんは日頃の食生活の中で、可能な事から美容の為に意識している事があると言われています。泉里香さんは、生野菜を摂取する時は、オリーブオイルを使用して食べていると言われています。

美味しいドレッシングは沢山ありますが、カロリーが高い物も多いです。オリーブオイルが苦手なら、塩を軽くかけてサラダを食べるという方法も泉里香さんはなさっているようです。

油の中でも、オリーブオイルは美容効果に期待が出来ると言われており、アンチエイジング対策にも繋がる為、お試しする価値あると言っても過言じゃないです。

泉里香さんは、プロテインの摂取にもこだわりを持たれているようです。筋トレなどされている方は、プロテインの摂取をされている方も多いですが、様々な使用方法があり、泉里香さんは間食代わりにプロテインを飲む様にしていると言われています。

プロテインはタンパク質であり、筋肉を作るために必要な栄養素の1つでもあります。その為、女性でも飲みやすいプロテインドリンクを摂取する事で、簡単に摂取が出来るでしょう。

また、プロテインドリンクを選ぶ時には、泉里香さんは、アミノ酸スコアが100の物を選ぶようにしていると言われています。

泉里香さんは、食事だけでなく飲み物も美容の為を意識して選ばれているようです。水素水は、アンチエイジング効果も高いと言われているため、意識的に摂取していると言われています。

泉里香さんの憧れ美ボディは、水素水効果で体内から綺麗に若返り、肌の新陳代謝であるターンオーバーも活発化させているようです。美肌の持ち主としても知られる泉里香さんは、スキンケアだけでなく、水素水を飲むことで体内から綺麗に若返り、美容効果を得ていると言われています。

水分補給は、人間に欠かせません。体内から綺麗に美を磨いて行く為にも、水素水を摂取する事で、泉里香さんの様な内側から輝く魅力が発揮される期待が持てます。

女性にとって、1日の疲れを癒すバスタイムは、美容の為にも大切な時間です。泉里香さんは、美容法としてバスタイムをフル活用していると言われています。泉里香さんのお気に入りは、バスタイムにココナッツオイルを使用してマッサージをする事のようです。

湯船に20分ほど浸かる事も、美容法として大切な鍵となるでしょう。ゆっくりとしたバスタイムを楽しむ事で、1日の疲れやストレスを癒す事にも繋がり、文句なしの至福の一時となると言われています。

終日の撮影を終え、頑張った体に癒しの時間をバスタイムと共に与えてあげる事に寄り、体も「また明日から頑張るぞ！」という気持ちになり、泉里香さんの様に輝いてくれる期待が持てます。更に、泉里香さんの様にバスタイムを楽しむ為に、リラックス効果のある香りの入浴剤を使用するのもアリですね。

泉里香さんの様に、モデルや女優としての活動が忙しくなると、どうしても睡眠時間なども不規則になってしまいがちです。それでも、泉里香さんは美容の為に22時には就寝していると言われています。

質の良い睡眠を取るには、成長ホルモンの分泌が活発化すると言われる22時～26時の間が睡眠時間の鍵となるようです。その為、泉里香さんは美肌や美ボディを維持する為にも、22時にはベッドに入る事を心がけていて、枕カバーやシーツなども肌触りに拘りを持っていると言われています。

泉里香さんは、睡眠時間を大切にしているだけでなく、オーダーメイドの枕を使用しているそうです。枕の形も人それぞれマッチする枕とそうでない枕があるため、予算など余裕のある方はオーダーメイド枕を注文してみるのも良いでしょう。

食生活に拘りを持つ泉里香さんは、野菜やフルーツなどを摂取する時に、コールドプレスジュースにして飲まれていらっしゃるようです。このコールドプレスジュースというのは、野菜やフルーツに含まれる酵素などをなるべく壊さないように時間をかけてプレスしていきながら作られるジュースと言われています。

女性に嬉しい美容の為の栄養素や酵素がたっぷり味わえるので、泉里香さんも意識的に飲んでおられるようです。普通のミキサーとは違い、コールドプレスジュースを簡単に作れるミキサーも通販などでも販売されていて人気です。

コールドプレスジュースを摂取する事により、ダイエットにも嬉しいデトックス効果も期待が出来るため、泉里香さんの美ボディを目指すならコールドプレスジュースなしでは語れないかもしれません。

泉里香さんの美容法は、日常生活から美意識いっぱいの時間を過ごす事で叶うと言っても過言じゃないです。本格的な筋トレから自宅でも簡単に出来るストレッチやトレーニングなども積極的に取り入れ、食生活にも拘ることも大切なのが分かります。

毎日の積み重ねで、少しずつ美容の為のライフスタイルを意識する事で、泉里香さんの様なマシュマロ美ボディを手に入れる事が出来るでしょう。是非この機会に、泉里香さんの美容法を取り入れてみて無敵のボディへと導かれること願っております。