綾瀬はるかの身長と体重は？スタイル維持するダイエット方法も！

女優として、幅広く活躍されている綾瀬はるかさん。数多くのテレビドラマ、映画に出演されています。活躍の場は、演技だけではなく、バラエティ番組にも出演されて、話題を集めています。綾瀬はるかさんはスラっとして、身長が高いイメージがあるのですが、過去に太ってしまった時期があり、仕事が激減したのだそうです。しかし、ダイエットを決意されて見事痩せられました。

今回は女優の綾瀬はるかさんにスポットを当て、いろいろお伝えしていきます。まずは、身長や体重などの基本的なプロフィールを紹介していき、スリーサイズやカップ数といった情報も見ていきます。身長が高い綾瀬はるかさんは、スリーサイズも完璧でモデル並みなんだとか。一体、どんなダイエットを実践されて、スタイルを支持しているのでしょうか？早速見ていきましょう！

名前：綾瀬はるか（あやせはるか）
生年月日：1985年3月24日
出身地：広島県広島市
血液型：B型
職業：女優、歌手

綾瀬はるかさんと言ったら、日本を代表する若手女優の一人です。綾瀬はるかさんのファンは大変多く、常に話題になる方です。綾瀬はるかさんは、高視聴率女優とも呼ばれ、出演した作品はどれも人気になるものが多く、世間の関心を呼んでいます。そんな綾瀬はるかさんですが、スタイルを維持するために、ダイエットをされているようです。本記事ではダイエット方法を中心にご紹介していきます。

高い演技力で、観るものを惹きつけてやまない綾瀬はるかさん。一体、どのような人物なのでしょうか？まずは、綾瀬はるかさんの身長から調べていきましょう。綾瀬はるかさんは、公式のプロフィールで身長を公表しています。そのデータによると、身長は165㎝となっています。女性で、身長が165㎝というのはは、なかなか高い部類に入るのではないでしょうか？

日本人女性の平均的な身長は158㎝だそうです。そこから考えると、綾瀬はるかさんは平均よりもかなり高い身長をされています。幅広い演技ができるのも、身長が高いからどんな役柄も演じられるのかもしれません。綾瀬はるかさんは、身長がそれなりにあり、スタイルも抜群であるため、モデルなどをされても成功されそうです。スラリ高い身長で、これからもたくさんの作品に出演してもらいたいです！

芸能人はよく身長をサバ読みしているケースがあります。例えば、本当は身長が175㎝程度でもあっても、四捨五入して180㎝と身長を表記することが多々あるのです。では、綾瀬はるかさんの身長は、公式の発表通り165㎝なのでしょうか？こちらについて調べてみました。まずは、下記画像を見ていきましょう。佐藤健さんと一緒に写っている綾瀬はるかさんです。ちなみに佐藤健さんは身長170㎝です。

写真を見る限り、身長のサバ読みの線は薄そうです。また、次の画像を見ていきましょう。俳優の藤原竜也さんと写っていますが、藤原竜也さんは身長が178㎝だそうです。綾瀬はるかさんとの身長差を考えると、やはり、綾瀬はるかさんの身長は165㎝程度で間違いないでしょう。綾瀬はるかさんは、身長をサバ読みせずに、公式の発表通りの身長をされていると言って問題ありません。

綾瀬はるかさんの身長は165㎝で間違いないでしょう。では、身長の次に気になる体重について見ていきましょう。綾瀬はるかさんの体重はどのくらいなのでしょうか？身長も気になりますが、やはり、綾瀬はるかさんの体重にも注目が集まるはずです。綾瀬はるかさんの場合、体重は公表していないようです。これは女優なので当然かもしれません。そこで身長から大まかな体重を割り出してみましょう。

身長が165㎝の方のは標準体重は約57㎏だそうです。ただ、綾瀬はるかさんはかなり痩せておられるので、標準体重以下でしょう。そうなると、モデル体重を参考にした方がよさそうです。身長が165㎝の場合、モデル体重は約51㎏だそうです。そのため、綾瀬はるかさんも50㎏前後の体重をしていると想像できます。身長が高くスラっとしているので、モデル並みの体重をしている可能性が高いと言えます。

スラっと身長が高く、モデル並みのスタイルをされている綾瀬はるかさん。身長や体重について見てきましたが、スリーサイズなどは公表しているのでしょうか？綾瀬はるかさんのスリーサイズについて調べてみました。どうやら、綾瀬はるかさんのスリーサイズは公表されていないようです。ただ、ネット上の情報をまとめると、スリーサイズは次のように言えるようです。

B88㎝:W61㎝:H91㎝だそうです。身長がやや高めの綾瀬はるかさんですが、スリーサイズも大変魅力的です。どちらかというと、グラマラスな体型をされていると言えそうです。スリーサイズが完璧なので、スタイルが良いのでしょう。女優として数多くの仕事をこなせるのは、きっとスタイルの良さも関係しているはずです。完璧なスリーサイズを武器に、このままトップ女優を走ってもらいたいですね。

綾瀬はるかさんのスリーサイズを見ていきました。やはり、身長が高いだけあって、かなり魅力的なスタイルをされているようです。身長が高い綾瀬はるかさんですが、カップ数は公表しているのでしょうか？綾瀬はるかさんのカップ数について調べてみました。どうやら、綾瀬はるかさんはカップ数を公表していないようです。カップ数はプライベートな情報なので、当然かもしれません。

ただ、推定でFカップはあるという情報が多いです。確かに綾瀬はるかさんの画像を見ていくと、胸の高さがかなりあるので、Fカップあったとしても全く不思議ではありません。Fカップとなると、グラビアアイドル並みのプロポーションと言えそうです。身長が高く、スリーサイズも完璧で、尚且つFカップボディとなると、まさに非の打ち所がない女優と言えそうです。Fカップと言うのは魅力の一つと言えそうです。

綾瀬はるかさんは一時期太ってしまった時期があるようです。身長が高くスリーサイズも完璧である綾瀬はるかさんの意外な事実と言えそうです。このままでは仕事にも影響が出るということで、ダイエットを決意されました。その時のダイエットメニューについて見ていきましょう。まず、綾瀬はるかさんが取り入れたのは運動だそうです。やはり、ダイエットに運動は鉄板の組み合わせと言えそうです。

綾瀬はるかさんはかなりストイックな方で、激しい運動量をこなされていました。なんと、ジョギング90分。あるいは水泳90分を行い。それ以外にもジムで筋トレをしたりして運動をされていました。ジョギングや水泳を90分行うというのはかなりハードな運動と言えそうです。ただ、綾瀬はるかさんは、痩せたい気持ちを胸に、このような厳しいトレーニングを続けていたのです。

ダイエットと言ったら、やはり食事を制限するのが一般的です。運動を組み合わせるケースも多いのですが、実は、運動で消費するカロリーはそれほど高くなく、運動だけしていても、食事を変えなければ痩せるのは難しいでしょう。綾瀬はるかさんも、そのことをよく知っています。そのため、綾瀬はるかさんは食事制限を実践してダイエットを進められました。一体、どのような食事制限をしたのでしょうか？

綾瀬はるかさんはこんにゃくなど、カロリーの低いものを食事に取り入れて、1日の摂取カロリーを1200Kcalまで抑えたそうです。平均の摂取Kcalが1日当たり2000Kcalなので、かなりの食事制限をされたようです。ただ、これでもあまり痩せなかったため、最終的には1日当たり800Kcalまで摂取カロリーを減らしたんだとか。大変ストイックに摂取カロリーを制限して綾瀬はるかさんは痩せられました。

綾瀬はるかさんはダイエットを進める中で、水分補給にも気を配っていたようです。痩せたいと考えるあまり、水分を摂らない方もいらっしゃるのですが、それは誤りです。ダイエット中だからこそ、水分補給が大切になってくるのです。綾瀬はるかさんもそれをよく知っていて、水分をよく摂取してたようです。水分を摂ると、体の老廃物が体外に排出されるので体の内側から綺麗になれるのです。

但し、摂る水分は水にしましょう。お茶やコーヒーなどは利尿作用があるので、すぐに体外に排出されてしまいます。また、ジュースなどはカロリーが含まれているのでNGです。綾瀬はるかさんはミネラルウォーターを常備し、1日3リットルを目安にして摂取していました。綾瀬はるかさんは一気飲みをするのではなく、こまめに水分補給をしてダイエット効果を上げていました。綾瀬はるかさんよく水を飲んでいたようです。

身長が高くスラっとしたスタイルを手に入れた綾瀬はるかさん。綾瀬はるかさんはストイックにダイエットを進め、見事痩せられました。現在は、そこまでストイックにダイエットをしていないのですが、それでも、スタイル維持のために、色んなことをされているようです。まずは、睡眠をしっかり取るようにしています。実は、睡眠にはKcalの消費もあるのです。綾瀬はるかさんは1日8時間眠るようにしています。

しっかりと睡眠を取ると、それだけで300Kcal程度のカロリーを消費します。これは大体ジョギングを1時間したのと同じくらいの消費カロリーがあるのです。綾瀬はるかさんもそれを自覚しているため、なるべく8時間は眠るようにしているようです。綾瀬はるかさんは忙し日々を送っていますが、それでも健康に気を使い、睡眠の時間を大切にしています。綾瀬はるかさんのプロ意識が感じられます。

身長が高くスリーサイズも素晴らしい綾瀬はるかさん。そんな綾瀬はるかさんですが、朝食を必ず食べるようにしているのだそうです。実は、スリムな女優やモデルは皆さん朝食をしっかりと摂っているのです。綾瀬はるかさんは痩せる朝食として、たんぱく質をメインにしているようです。朝にたんぱく質を摂取すると1日の血糖値が安定し、ドカ食い防止の効果もあるようです。

綾瀬はるかさんはたんぱく質を摂取する以外にも、朝食ではフルーツや野菜を積極的に食べていたようです。朝はビタミンの吸収が最もいい時間帯で、この時間帯で野菜やフルーツなどを摂ると、健康にいいと言われています。綾瀬はるかさんは野菜やフルーツなどを食べています。特に綾瀬はるかさんは旬の野菜や果物を意識して食べているようです。たんぱく質と野菜、フルーツを摂取しましょう。

Fカップのボディが素晴らしい綾瀬はるかさん。ダイエットをしてもFカップでいられるのは、日常生活でストレッチを取り入れ、マッサージを行っているからでしょう。綾瀬はるかさんはストレッチやマッサージを毎日行い、無理なく続けています。綾瀬はるかさんは大変多忙な方なので、まとまってジムに行く時間があまり取れないそうです。そこで、綾瀬はるかさんはストレッチやマッサージを取り入れています。

また、どんなに忙しくても、綾瀬はるかさんはなるべく湯船につかるようにしているのだとか。主に半身浴を行い、お肌のパックをしながら全身のマッサージをされています。身長が高くスタイルも良い綾瀬はるかさんですが、ダイエット以外にも美肌にを目指すために、日々努力をされているようです。ストレッチやマッサージであれば、どんな方でも真似できそうです。綾瀬はるかさんを目指してストレッチをしましょう。

綾瀬はるかさんは、ダイエットと並行してスキンケアにも積極的のようです。ダイエットをされると、栄養が偏りやすくなるので、肌が傷んでしまうという方が多いようです。折角ダイエットによって痩せたのに、肌が傷んでしまったら、もったいないですよね。綾瀬はるかさんは、ダイエットを並行してスキンケアの時間を作っています。ここにも綾瀬はるかさんの美貌の秘密が隠されていそうです。

綾瀬はるかさんは現在33歳になるのですが。20代後半から肌の乾燥や小じわなどが気になり始めたようです。そこで、普段はなるべくメイクしないように心がけたり、お風呂上りは髪の毛に洗い流さないトリートメントをするなどして、ケアを行っています。綾瀬はるかさんはダイエットをしながら、スキンケアも実践しており、体の内側、外側と幅広くケアを行っているようです。

綾瀬はるかさんは食べることが好きで、よく甘いものを食べるようです。綾瀬はるかさんが一時期太った時も、甘いものの食べ過ぎが原因のようです。ただ、ダイエットに成功した後も、綾瀬はるかさんは甘いものを止めたわけではありません。しっかりとコントロールしながら摂取されているようです。いくらダイエットだからと言って何もかもやめてしまうのは、ストレスになるのでよくないのです。

綾瀬はるかさんは甘いものを食べた後の食事は、炭水化物を少し減らすなど工夫して帳尻を合わせています。また、食べ過ぎた翌日には、食事を軽くしてバランスを取るなどしているようです。仮に1回の食事で食べすぎたとしてもすぐに太るわけでありません。次の食事でコントロールすれば全く問題はないのです。綾瀬はるかさんを見習い、食事をコントロールしていきましょう！

身長が高くスタイル良いと言われている綾瀬はるかさん。過去に太った時期もありますが、現在は大変スリムなボディを手に入れています。今回は綾瀬はるかさんにスポットを当て、身長や体重などの情報を紹介し、スリーサイズやカップ数なども調査しました。また、同時に綾瀬はるかさんのダイエット方法を見ていきました。綾瀬はるかさんを目指してダイエットに励みましょう！