松嶋菜々子の身長・体重は？抜群のスタイルを維持する秘訣とダイエット方法も

スタイル抜群で演技力もあり、ドラマや映画で活躍している美人女優の松嶋菜々子ですが、2人のお子さんがいるのもよく知られています。また、松嶋菜々子は2001年に俳優の反町隆史と結婚してお子さんが生まれ、子育てをしながら芸能界で活躍してきました。反町隆史は身長が181㎝なので、結婚当時は高身長でお似合いのカップルと言われていました。

松嶋菜々子はデビューしたばかりの頃、高身長でスレンダーなスタイルを活かしてグラビアアイドルもしていました。元々細いスタイルの女優ではありますが、お子さんが生まれた後、どのようにしてキレイなスタイルを維持しているのでしょうか？

子育てをしながら仕事を続けるのは、大きな負担がかかる事でしょう。しかし松嶋菜々子は、女優として復帰するために７キロ減のダイエットに成功したそうです。今回は、そんな松嶋菜々子のスタイルを保つ秘訣や、ダイエット方法を調査しました。

【プロフィール】
芸名：　松嶋菜々子
生年月日：　1973年10月13日
身長：　172cm
血液型：　A型
職業：　女優・ファッションモデル

松嶋菜々子はデビューした翌年に、女性ファッション誌の『ViVi』専属モデルとして活躍しています。『ViVi』は、山口智子・水原希子・ローラなど、有名人が多数モデルとして起用されていますが、どちらかというと男性受けを狙ったものではなく、かっこいいファッションの掲載が多いです。モデルも身長が高くかっこいいイメージの女性が起用されやすいのかも知れません。

松嶋菜々子は身長172㎝でスレンダーなので、ぱっと見ただけで身長が高い美人のモデルという印象が強いでしょう。女の子っぽさが全面に出た可愛らしい服装よりも、クールでカッコいいファッションのほうが映えたのかも知れません。松嶋菜々子は現在でも上品でかっこいい服を着ている印象があります。

その後、テレビドラマや映画に出演したのですが、クールビューティのイメージがずっと定着しているようです。身長が高い美人女優は高嶺の花のイメージが強くなりがちですが、松嶋菜々子は今でもそうです。グラビアモデルやファッションモデルは身長が高い女性が多いですが、その中でも松嶋菜々子は身長が高めだったようです。

最近のドラマや映画では、和服姿で登場する事もある松嶋菜々子ですが、着物を着ていても身長が高くてスレンダーなスタイルなのが一見してわかります。和服は体形が隠れやすいと言われていますが、松嶋菜々子のような際立った美しいスタイルの女優・モデルはそうでもないようです。

結婚した後でも人気テレビドラマや映画に出演し続けられたのは、７キロ減ダイエットが成功したのも要因のひとつと言われています。元々ほっそりしたスタイルでも、産後の7キロダイエットは松嶋菜々子の努力もあったでしょう。「身長が高い女性は痩せやすい」とよく言われますが、出産したり年齢を重ねればスタイルは崩れやすくなります。

松嶋菜々子は出産した後、小鉢ダイエット・骨盤ダイエット・半身浴ダイエットをミックスしていたようです。ひとつのダイエットに集中して頑張るというよりも、毎日の生活に組み込めるダイエット方法を採用していたのでしょう。身長の高さを活かした美容を目指している女性にもおすすめできそうです。

松嶋菜々子がやっていた小鉢ダイエットを紹介します。こちらは食事管理のダイエット法なので、運動が苦手な場合には向いているかも知れません。食事に使う皿を小鉢にして大皿は使わないというのが大切なポイントです。「身長の高い女性は痩せやすい」のかも知れませんが、松嶋菜々子は食事制限を続けていたようです。

大皿に盛られた料理を食べたい分だけ足してしまうと、自分が食べた量がわからなくなってしまいがちですが、最初から小鉢に盛っていれば食事の量が一目でわかります。また、色々な食材を使った、数種類の料理を食べるので、栄養バランスも良くなるという事でした。

食事の準備をする手間が少しかかるかも知れませんが、色々な食材を使いますしお皿の数も増えるので、テーブルの上が色鮮やかで賑やかになります。続かない方法は良くありませんし、ストレスがたまるのは美容に悪いです。その点、松嶋菜々子のダイエット方法は、楽しく食事ができるという事も重視されていたようです。

松嶋菜々子がしていた食事管理のダイエット方法としては、小鉢ダイエットに加えて豆乳ダイエットもしていたそうです。豆乳ダイエットは、食事の前に豆乳をコップ１杯飲むだけというとても簡単なものです。食事の量が少なくなるので、自然に体重が落ちるのが簡単に想像できます。

毎回食事の前に飲むのがツラい場合は、3回の食事のうち1回を豆乳1杯にするという方法もあるようです。こちらも摂取カロリーが少なくなるので体重は減るでしょう。無理をしすぎないというのが大切で、続けられなさそうであれば他のやり方を試してみるのも良い方法です。身長が高くても体重とのバランスが崩れているのは良くありません。

また、松嶋菜々子がしていたダイエット方法は他にもあって、炭水化物抜きダイエットです。無理をするのは健康に良くないので注意が必要かも知れませんが、自分が食べる炭水化物の量を減らすだけでなので手間もなく簡単です。家族と一緒に食事をする時にも活用しやすいでしょう。

松嶋菜々子が7キロ減に成功したダイエットのひとつに骨盤矯正があります。骨盤矯正といっても色々な方法がありますので、自分にあったものを選ぶのがベストでしょう。例えば骨盤矯正ストレッチなら、産後すぐでも赤ちゃんと一緒に寝転んでできます。

しかし骨盤矯正の中には、ガードルなどの身体に強い負荷をかけるものもあります。身体に負担がかかるのは産後にはよくないので、特に注意しておきたい部分でしょう。骨盤が開いたままなのは太る大きな原因の一つなので、無理のない方法で骨盤矯正しておくのがベストです。松嶋菜々子のようなスレンダーなスタイルを目指すなら、開いた骨盤は矯正しておかないといけません。

骨盤矯正は激しい運動というわけではないので、運動が苦手な場合でも挑戦しやすいでしょう。松嶋菜々子も子育てをしながら7キロ減のダイエットしたという事なので、効果的な方法なのかも知れません。ただ、出産直後などの身体を傷めやすい時期は、様子を見ながら挑戦したほうが良いでしょう。

松嶋菜々子のダイエット方法で、美容効果も高まりそうなのが半身浴です。食事制限や骨盤矯正も、スタイルを維持するためには大切なのですが、半身浴は老廃物を外に排出しやすいという特長があります。松嶋菜々子でなくても、日ごろから半身浴をしている女優やモデルは多いでしょう。

半身浴をすると汗をかきますので、運動をするのと同じような効果があって、身体への負担は少ないのにカロリーを消費します。運動が苦手な場合にはおすすめです。また、リンパの流れが良くなるので痩せやすい体質になるなどのメリットもあります。身長が高い女性は、元々消費カロリーが高いので、半身浴をするとより痩せやすいでしょう。

身体の老廃物を外に排出すると、痩せやすくなるのもありますが、血行が改善されて肌ツヤが良くなったり、むくみにくくなったりという効果もあります。精神的なリラックス効果もあります。松嶋菜々子のような7キロ減ダイエットを目指していなくても、おすすめできる美容法です。

松嶋菜々子は、身長が高くてスレンダーなモデル・女優として活躍していますが、ただダイエットをして痩せているというだけではないでしょう。痩せていても、顔がやつれていたり髪がパサパサで傷んでいると魅力がありません。松嶋菜々子はとても細いのに、肌つやや髪の毛が美しく健康的なのはどうしてなのでしょうか？

ダイエットして痩せるというだけではなく、スタイルを維持するのと同じか、それ以上に美容方法も重視するのが大切でしょう。松嶋菜々子のような有名女優ほどには気にしなくても良いのでしょうが、せっかくダイエットに成功してもやつれてしまうのでは意味がありません。

松嶋菜々子は身長172㎝で体重が50キロと言われています。松嶋菜々子の体重は、一般人の感覚であれば痩せすぎの範疇になるかも知れませんが、あんなにお肌に潤いがあって髪の艶も美しく、健康的なのは、きちんと栄養補給に配慮しているからでしょう。ビタミン・ミネラル・タンパク質・鉄分など、不足しがちな栄養は食事で工夫したい部分です。

2児の母として家族を支えながら、美貌を維持するのは少し手間がかかって大変かも知れませんが、無理な事ではないのでしょう。松嶋菜々子は生まれつき外見が人並外れて美しいというのはあるのでしょうが、何の努力もしていないとはあまり考えにくいです。

子育てをしながらダイエットを成功させて仕事で活躍するとなると、それだけ沢山エネルギーが必要になりそうですが、継続できない事はしないのがポイントなのでしょう。身長が高い女性は運動したぶんだけ、消費するカロリーが高いですが、子育てしながらのダイエットは運動量も多かったのかも知れません。

しかし、松嶋菜々子のダイエット法は、食事制限など生活の中で工夫しながらできるものが多いようです。無理なく継続しやすくて、なるべく楽しい方法です。これは身長には関係がなく、身長が低くても高くても実践しやすい部分でしょう。

松嶋菜々子はデビューした翌年から専属モデルとして活躍していますので、身長も高くてスタイル抜群です。しかし、女優デビュー・結婚・出産と、年齢を重ねても美しいスタイルを維持しているのは努力もあってのはずです。

実際に松嶋菜々子は、現在も身長の高い美人女優として活躍し続けています。ダイエットをするにしても、効果的な方法を選んで実践しているのでしょう。

完全に同じ事をするのは難しくても、松嶋菜々子のダイエット方法を参考にして実践する事はできるるでしょう。2児の母で家族を支えながら、7キロ減に成功した松嶋菜々子のダイエット方法で、ぜひ今まで以上にキレイになりましょう。