石原さとみのダイエット方法を調査！美しく綺麗に痩せるポイントは？

ドラマや映画、舞台などさまざまな作品で大活躍している石原さとみさん。CMで目にする機会も多く、人気女優の1人として男性からも女性からも高い評価を集めています。そんな石原さとみさんですが、昔と比べて最近になって急に綺麗になったと評判に。一時期よりも綺麗になって垢抜けた石原さとみさんの美容方法やダイエット方法に注目が集まっています。

美容系の雑誌にも登場することの多い石原さとみさんは、そのダイエット方法や綺麗に痩せる方法について言及することも多くあります。また、バラエティ番組などのインタビューではその美しさの秘訣を公表することも。そういった石原さとみさんの美容方法やダイエット方法を取り入れて綺麗に痩せることを目指す女性が増えてきています。

「石原さとみさんのダイエット方法について知りたい！」「石原さとみさんのように綺麗に痩せるためにはどういったことをすれば良い？」といった場合にぴったりな石原さとみさんのダイエット方法についてまとめました。石原さとみさん流のダイエット方法を取り入れていけば、綺麗に痩せることは可能です。美容方法も取り入れながら綺麗になっていきましょう。

まずは、石原さとみさんのプロフィールについて見ていきましょう。石原さとみさんは、1986年生まれの東京都出身で、2002年にホリプロのスカウトキャラバンに応募してグランプを受賞したことで芸能界入りします。ホリプロの養成所にいる頃は本名で活動していましたが、本格的な芸能活動をする前に「石原さとみ」と芸名を変えました。

2003年に「きみはペット」で連続ドラマに初めてレギュラー出演し、注目を集めるようになります。同じ年にNHKの朝ドラ「てるてる家族」でヒロインに抜擢。ブレイク女優の登竜門と言われている朝ドラのヒロインに選ばれたことで、認知度を一気に上げていきました。その後も「ウォーターボーイズ2」に出演するなど、人気作への出演が続きます。

2006年には「N'sあおい」で民放のドラマ初主演を飾り、人気若手女優としての地位を確立していきます。ドラマで活躍する以外には舞台にもチャレンジし、演技力を磨いていきました。小悪魔的な女性の役を演じた「失恋ショコラティエ」では石原さとみさんの可愛さが話題となり、男性だけでなく女性人気もぐっと高まります。

月9ドラマの主演をつとめて高視聴率を記録するなど、石原さとみさんの人気はうなぎのぼり。石原さとみさんが主演したドラマは高視聴率をとりやすいと評判となりました。このように石原さとみさんはデビュー当初から順調な芸能生活を送ってきたようです。

女優として各作品に引っ張りだこの石原さとみさんですが、その美意識の高さや可愛いルックスにもたびたび注目が集まっています。石原さとみさんは、美容雑誌「美的」で3年連続「女性がなりたい顔No1」に輝いたことから殿堂入りを果たしました。美容雑誌の読者が選ぶ賞ということもあり、石原さとみさんの女性人気の高さをうかがうことができるのではないでしょうか。

美容雑誌の「なりたい顔」に殿堂入りをしたことからもわかるように、石原さとみさんの女性人気は他の女優と比べてもかなり高いと言うことが言えます。石原さとみさんのような可愛くて綺麗な顔になりたい女性はたくさん。石原さとみさんと憧れの女性としてあげる方も多いのではないでしょうか。

女性人気の高い石原さとみさんは、ドラマ内で着用したファッションアイテムがすぐに完売するなどかなりの影響力があることがわかっています。このように石原さとみさんが女性から人気を集めるようになったのは、美意識の高さからきているのではないでしょうか。石原さとみさんはストイックに理想の自分を追い求めることで現在のような可愛さを手に入れたとされています。

現在は女性が憧れる女優の代表格となった石原さとみさんですが、実は昔はそれほど垢抜けていなかったと話題になっています。石原さとみさんがダイエットをする前の十代の頃は顔周りがふっくらとしていて、現在の雰囲気とは違うことがわかるのではないでしょうか。全体的に垢抜けておらず、現在の石原さとみさんとは大きなギャップがあります。

十代の女性は太りやすく、顔周りに脂肪もつきやすいので昔の石原さとみさんがこのように垢抜けなかったのもしょうがないのかもしれません。石原さとみさんはこのような自分から抜け出すために、ダイエットを頑張ったり、美容方法を工夫するなどの努力をしたと後のインタビューなどで語っていました。

石原さとみさんは、理想の自分に近づくためにダイエットにチャレンジ。ただ単に痩せるだけのダイエットをしていると肌に悪い影響を与えたり、隊長不良の原因にもなるため、石原さとみさんは綺麗に痩せることに主軸を立ててダイエットをするようにしたのだそう。そういったダイエットの努力の甲斐もあって、現在は綺麗な体型を手に入れています。

昔はふっくらとした印象だった石原さとみさんですが、綺麗に痩せるダイエットをすることで顔周りがすっきりとした印象になったことがわかります。顔周りの余計な脂肪が落ち、綺麗な顎のラインが出てきていることがわかるのではないでしょうか。顔周りの脂肪がすっきりとするだけで、全体の印象もだいぶ変わってくることが現在の石原さとみさんを見てもわかります。

ダイエットに成功した石原さとみさんは、女性誌などで綺麗なくびれも披露。キュッと引き締まったくびれは、女性が憧れる体型そのものではないでしょうか。お腹周りの脂肪は油断するとすぐについてしまうので、石原さとみさんは普段の生活から気をつけることでリバウンドせずに理想的な体型を維持していることがわかります。

石原さとみさんの体型の魅力は、すっきりと痩せていながらも女性らしいふっくらとした質感はちゃんと残しているということです。ガリガリに痩せるだけでは女性としての魅力が半減。そうならないようにメリハリのある体型を作るためのダイエットを取り入れることで、現在のような石原さとみさんになっているのではないでしょうか。それでは、綺麗に痩せるためのダイエット方法を具体的に見ていきましょう。

石原さとみさんが実践しているダイエット方法は、無理なダイエット方法ではなく日常の中で気軽にできるものが多くありました。リバウンドせずに長く続けていくためには、自分の負担にならないようなダイエット方法を取り入れることも大切。石原さとみさんはそういったことも考えながらダイエットに取り組んでいるようです。

石原さとみさんはお酒好きとしても知られていますが、お酒は飲みすぎると肝臓の代謝が落ちて太る原因となってしまいます。また、糖質が含まれているお酒の場合はカロリーも高いのでいつの間にかカロリーオーバーになっている場合も多数。お酒を飲みすぎて体型が崩れてしまうことはよくあるのではないでしょうか。そのため、石原さとみさんはお酒を控えるダイエット方法を取り入れました。

ドラマの撮影中だったり、美容系の雑誌の大切な撮影があるときなどはお酒を控えておくのだそう。大切な時期にはお酒を控えることで余計なカロリーをとることを防ぎ、理想の体型をキープしています。

大切な仕事が終わった後は自分へのご褒美にお酒を楽しむようにするなど、メリハリをつけるのが石原さとみさん流。好きなものをずっと我慢するのではなく、ご褒美にたまに楽しむことで生活にメリハリがついてダイエットも続けやすくなるのではないでしょうか。

石原さとみさんが雑誌やテレビのインタビューなどで明かしたダイエット方法で注目を集めたのが寝かせ玄米を食べるということ。寝かせ玄米とは、玄米に小豆と塩を加えて炊飯し、1日1回混ぜながら保温状態においた玄米のことです。保温状態で3日〜1週間ほど寝かせることで酵素の働きが活発化し、栄養も増加。体に良い健康食として話題となっています。

石原さとみさんは、そんな寝かせ玄米を主食として食べることで綺麗に痩せる方法を取り入れています。寝かせ玄米は食物繊維が豊富で腸内環境を整えるのに役立つのに加え、血糖値が上がりにくい低GI食品なので脂肪の蓄積を予防することも可能。ビタミンやミネラルなどもたくさん含まれているので美容にも良いとされています。

過度な食事制限をするのではなく、日頃の食事から寝かせ玄米のようなダイエットや美容に良い効果を期待することができる食品を取り入れていくのが石原さとみさん流のダイエット方法。日頃からこういった習慣をつけることで無理することなく痩せられるのではないでしょうか。ストレスを溜めるダイエットは続きにくいですが、日常的に実践できる方法なら簡単に取り組むことができそうです。

普段の食事から気をつけている石原さとみさんは、寝かせ玄米を食べるのはもちろんのこと和食中心の食事を心がけているのだそう。和食を中心にしていれば、自然と脂質や糖質のとりすぎを抑えられるのがポイント。洋食が中心だとバターや生クリームなど、カロリーや脂質が多い食品をとりやすくなってしまいますが和食であればそういった心配がありません。

きついカロリー制限をするのではなく、和食を取り入れるというシンプルな方法で自然とカロリーダウンができるようにするのが石原さとみさん流。満足感がある食事でありながらカロリーや脂質、糖質を抑えることができれば無理のないダイエットになるのではないでしょうか。

和食を中心とした食事を取り入れる上で石原さとみさんが大切にしているのが野菜を多めにとることです。野菜にはさまざまな栄養が含まれるのに加えて低カロリーなものが多いのでダイエットに役立つのがポイント。食物線をしっかりとることで老廃物の排出を促すのもダイエットでは大切になります。このように石原さとみさんは普段の食事から気をつかっているのがダイエットの特徴ではないでしょうか。

石原さとみさんは、食事内容だけでなく食事方法にもこだわりがあります。石原さとみさんが実践しているのは、よく噛んで食べるということ。食事を早食いすると満腹感が得られず「もっと食べたい！」という気持ちになりやすくなります。早食いをすることによって必要以上に食事をとり、カロリーオーバーになってしまうこともよくあるのではないでしょうか。

石原さとみさんは早食いによるカロリーオーバーを避けるために、よく噛んで食べることを心がけているそうです。よく噛むことで少量の食事であったとしても満腹感を得られ、食べ過ぎを予防。また、よく噛むと食事の栄養の吸収もよくなるので、健康や美容の面でも良い効果を期待することができます。このように基本的な食事方法にこだわることが石原さとみさん流。

綺麗にダイエットするためには、やはり体を動かすことは必要不可欠です。石原さとみさんは、ダイエットのためにヨガを取り入れているのだそう。いろいろな運動を試してみた結果、自分自身にぴったりとはまったのがヨガだったとインタビューなどで語っています。ヨガで健康的に体を動かすことで、しなやかで綺麗な現在の体型を手に入れたのではないでしょうか。

ヨガはただ単に体を動かすだけでなく呼吸法を取り入れることで精神を安定させる効果も期待することができます。ゆったりとした気持ちに浸りながら体を動かすことで、リラックスしながらダイエットに取り組むことができるのではないでしょうか。女優として多忙な日々を過ごす石原さとみさんだからこそ、ヨガのように気持ちを落ち着かせながら運動ができる方法が最適だったのかもしれません。

石原さとみさんは、常に冷えとり靴下を履くことによって代謝を上げるように心がけているのだそう。痩せやすい体になるためには代謝を上げることは必要不可欠。代謝が上がった状態で活動することで、脂肪を燃焼しやすくなります。石原さとみさんは、特に冷えやすい足元をしっかりと温めることで代謝が下がるのを予防し、日常的なダイエットにつなげているのではないでしょうか。

冷えを取ることは、ダイエットに良いだけでなく体調面でも良い働きをしてくれます。女性は特に体が冷えやすいとされており、冷えが取れないことによって肩こりなどの体の不調を引き起こしやすくなるとされているため早めに解消しておくのがおすすめ。また、冷えた状態が続くと風邪などもひきやすくなるので、そういった意味でも冷えとりを積極的に行ってみてはいかがですか。

石原さとみさんは常に美意識を高く持つことによって、ダイエットのリバウンドを防いでいるのだそう。石原さとみさんがリバウンドをしないようにしているのが鏡を毎日見ることです。どんなに自分では変わっていないと思っていたとしても、体型は時を経るごとに変わっていることがあるのが特徴。久々に鏡に映る自分を見たら体型が崩れていた、ということもあり得るのではないでしょうか。

石原さとみさんは知らないうちに自分の体型が崩れるのを防ぐために毎日全身鏡で自分を見ることを忘れないようにしているのだそうです。全身をチェックすることで、体型をキープするのが石原さとみさん流。どこか気になる箇所があったら運動をして引き締めるようにするなど、日常的に努力をしていくことで石原さとみさんのような体型が維持できるのではないでしょうか。

石原さとみさんはダイエットをするだけでなく美容方法にもこだわることで、現在のような綺麗さを手に入れたのだそう。ダイエットをして理想の体型を手に入れ、肌のケアにも工夫を加えることで女性が憧れるような雰囲気を手に入れることができたのではないでしょうか。そんな石原さとみさんの美容方法にも注目が集まっています。

石原さとみさんのように綺麗になりたい時は、ダイエット方法だけでなく美容法も取り入れておくのがおすすめ。石原さとみさんの美容法は決して難しいものばかりではないので、日常的に活用してみてはいかがですか。石原さとみさんのこだわりの美容法についてチェックしていきましょう。

石原さとみさんの美容方法で重要になるのが保湿。石原さとみさんは保湿を大切にすることで、潤いと透明感のある肌を保っているのだそうです。石原さとみさんは自宅に複数の加湿器を所有し、常に保湿ができる状態にしているのがポイント。肌用のスチーマーを肌に当てて保湿をし、寝る時は2台の加湿器を稼働させて保湿を行っています。

お風呂上りには、あまり時間をおかずに全身を保湿するのも石原さとみさんのこだわり。顔に潤いを与えるのはもちろんのこと、全身をクリームで保湿するのもポイントになります。乾燥肌にならないように全身保湿をすることで、思わず触れたくなるような肌を作っていくのが石原さとみさん流。

石原さとみさんはクレンジングにも気を使っているのだそう。メイク汚れが肌に残っていると、それが毛穴の中に入り込んで黒ずみになり、肌の状態が悪くなってしまいます。黒ずみが溜まることによって毛穴が押し広がり、ブツブツとした肌質になるため注意が必要。綺麗な肌を保つためにはクレンジングの基本をおさえることが重要になります。

石原さとみさんはどんなに忙しくてもメイクはその日のうちにとるようにしています。帰宅をしたらなるべく早めにクレンジングをし、メイクを落とすことで肌の負担を減らしていくのがポイント。こうした基本的なことを行うことで綺麗な肌をキープしています。

クレンジングが終わったら、徹底的に保湿スキンケアをすることで肌に透明感を与えていきます。化粧水・乳液・クリームといった基本的な化粧品ラインナップを使い、肌に潤いをプラス。たっぷりと潤いを与え、もっちりとした肌を保てるようにします。

スキンケアをするときには肌に摩擦が起こらないようにするのも大切になります。化粧水などをつけるときに肌をこすると、肌に傷がついてシワなどの原因となる可能性があるため気をつけましょう。ハンドプレスをするようにして肌全体になじませ、摩擦が起きないようにしてみてください。

石原さとみさんのこだわりは半身浴。バスルームにお風呂用のテレビや雑誌、台本、水などを持ち込んで半身浴をすることでデトックスをしているのだそうです。半身浴でたくさん汗をかくことで肌の代謝が促され、きれいな肌を保ちやすくなるとされているのがポイント。また、ダイエット効果も期待することができます。

石原さとみさんは時間がある時は岩盤浴に行って汗を流すこともよくあるのだそうです。しっかりと汗かくことでデトックスできるだけでなく気持ちもリフレッシュできるので良いのではないでしょうか。また、時間がない時も美容のために最低5分は湯船に浸かるようにしているのだそうです。

石原さとみさんは、毎日の飲み物にもこだわることで知られています。石原さとみさんが飲むのはほど良い温度に温めた白湯。冷たい水を飲むと内臓を冷やす原因となってしまいますが、白湯を飲むことで体を温めて代謝をアップすることができます。デトックス効果もあり、美容にも良い飲み物なのではないでしょうか。

お茶をよく飲むという石原さとみさんが好んで飲んでいるというのがローズヒップティー。ローズヒップティーにはビタミンCが豊富に含まれているのが特徴です。ビタミンCは紫外線によるメラニンの生成を抑える効果があるなど、美容に良い働きがたくさん。コラーゲンの生成を助ける働きもあるとされているので、取り入れてみてはいかがですか。

毎日口にするものにも美容効果の高いものを使用するのが石原さとみさん流。石原さとみさんは、お風呂上りにはちみつを小さじ1杯飲むことではちみつの栄養を摂取しているのだそうです。はちみつには保湿効果があるので、乾燥しがちな時は肌に少しぬることもあるのだとか。ビタミンなどの栄養が豊富なはちみつは、美容効果の高い食材と言えるでしょう。

フルーツが好きな石原さとみさんは、毎日フルーツを食べるように心がけているようです。フルーツにはビタミンCをはじめとしたビタミンやミネラルなどの栄養が豊富。食物繊維も含まれているので、体内の調子を整えて肌質を向上させるのに役立ちます。石原さとみさんは、朝起きてまずはフルーツを口にするのが日課なのだそう。ぜひ取り入れてみてはいかがですか。

石原さとみさんのダイエット方法は綺麗に痩せるのに必要な要素がたくさん。寝かせ玄米やヨガなど、気軽に取り入れることができるダイエット方法で綺麗に痩せてみてはいかがですか。