有村架純のダイエット方法とは？昔の太った画像と現在の姿を比較！

人気女優としてさまざまな作品への出演が相次いでいる有村架純さん。昔から可愛い印象でしたが、現在は痩せてさらに綺麗になったと話題を集めています。昔はふっくらとした印象の方が強かった有村架純さんですが現在はすっきりと痩せて大人っぽい印象になっているのが特徴。そんな有村架純さんのダイエット方法に注目が集まっています。

有村架純さんはダイエットをしてただ単にガリガリに痩せるのではなく、女性らいし丸みを帯びた部分はしっかりと残した状態でダイエットをしていることから女性を中心に「どうやって現在のような体型を手にいれたの？」といったように話題になっています。美容や健康に気を使いながら綺麗に痩せるための有村架純さん流のダイエット方法についてチェックしておきませんか？

「有村架純さんが現在のような体型になったダイエット方法について知りたい！」「有村架純さんはどうやって綺麗に痩せたの？」といった場合にぴったりな有村架純さんのダイエット方法についてまとめました。有村架純さんは日常的に気軽に行う事ができるダイエット方法を取り入れる事で痩せることができたのだそう。そんな有村架純さんのダイエット方法を参考にしてみてはいかがですか。

まずは有村架純さんのプロフィールについて見ていきましょう。有村架純さんは1993年生まれで兵庫県出身。高校在学中の2009年に現在の所属事務所のオーディションを受けたところ合格し、芸能界入りを果たします。同年には連続ドラマに女優としてデビューをし、翌年にはCM出演が決まるなど順調に芸能生活をスタートさせていきました。

有村架純さんが注目を集めるようになったのが連続テレビ小説「あまちゃん」です。あまちゃんで小泉今日子さんの若かりし頃を演じた有村架純さんに注目が集まり「この可愛い子は誰？」といったように話題となりました。こうして注目を集めた有村架純さんは、続々と出演作が決定し、CM出演も多くなった事から人気女優への道を駆け上がっていきます。

あまちゃん出演後は連続ドラマで主演をつとめたり、映画で重要な役どころを演じるなどさまざまな作品へと出演してきた有村架純さん。2017年には連続テレビ小説「ひよっこ」で主演をつとめ、国民的な人気女優へと成長していきました。現在も多くの作品が待機しており、人気若手女優の1人として大活躍しています。

現在ではすっかり美人女優として有名になった有村架純さんですが、昔と現在の画像を比べてみるとだいぶ印象が違うようです。昔の有村架純さんの画像を見てみると、顔周りがふっくらとしていることがわかるのではないでしょうか。頰からアゴにかけて肉付きが良くなっているため顔全体が丸く見えるのが昔の有村架純さんの特徴。現在よりも太っているのではないかということがうかがえます。

昔のドラマ画像をリサーチしてみると、有村架純さんが現在よりも太っていた事がわかる画像が多くありました。一番の特徴は、やはり顔周りの肉付きの良さではないでしょうか。もしかしたら有村架純さんは太ると顔周りに肉がつきやすいタイプなのかもしれません。このように昔の有村架純さんは現在よりも肉付きが良かったことが昔の画像からわかりました。

それでは、現在の有村架純さんの画像についてもチェックしていきましょう。現在の有村架純さんの画像と昔の画像を比べてみると、顔周りにあった肉がなくなり、すっきりとシャープな輪郭になっている事がわかります。有村架純さんはダイエットをすることによって顔周りの肉やむくみがなくなり、一段と可愛くなりました。

顔周りの肉はすっきりとなくなっていながらも、有村架純さんらしい丸い顔の形はそのままキープ。ただ単に痩せるだけでなく、自分の可愛いところはしっかりと残しているところが有村架純さんのダイエット方法の特徴ではないでしょうか。

ダイエットに成功して綺麗になった有村架純さんは、女性の間でも評判を集めます。「ダイエットをしてさらに可愛くなった！」といったようにネット上でも人気を集め、有村架純さんの女性ファンが増えるきっかけにもなりました。このようにしてダイエットに成功した有村架純さんは女性ファッション誌で綺麗なくびれを披露したこともあります。

適度に鍛えられたからこそ見せることができるくびれは、多くの女性が憧れるものではないでしょうか。こうした画像からも有村架純さんが美容や健康に気を使いながらダイエットをしたことがわかりました。引き締めるべきところは引き締め、女性らしい丸みを帯びた部分はそのままの状態を維持することでメリハリのある体型にダイエットをしたようです。

ダイエットに成功して綺麗になった有村架純さんですが、具体的にどういったダイエット方法を取り入れていったのでしょうか？有村架純さんがダイエット方法として取り入れたのが炭水化物の量を見直すこと。昔の有村架純さんは炭水化物を食べ過ぎることでカロリーオーバーをしていたのだそう。太る原因となっていた炭水化物の量を減らすことでダイエットに取り組んでいきました。

全く炭水化物を摂取しないのはエネルギー不足になってしまうので、腹八分目くらいに抑えるようにしたのが有村架純さん流のダイエット方法。また、酵素玄米など体に良い炭水化物を積極的に活用することで綺麗にダイエットをすることを心がけていました。体に良い酵素がたくさん含まれた酵素玄米は、有村架純さん以外の女優やモデルも取り入れていることで話題です。

有村架純さんは基本的に和食を中心として食生活にすることでダイエットをしていったのだそうです。ヘルシーな和食はダイエットに最適。和食を中心とすることで体に必要な栄養を摂取しながら自然とカロリーを抑えることができます。洋食中心の生活だと、どうしても糖質や脂質のとりすぎになることがありますが和食が中心ならダイエット中も安心ではないでしょうか。

有村架純さんは和食を中心としながら、一汁三菜もしくは一汁一菜になるように心がけているそうです。野菜を使った副菜を揃えることによって栄養バランスを整えながらヘルシーな食事を楽しむことができるのがポイント。時間があるときは一汁三菜、時間がないときは一汁一菜といったように状況に合わせて無理のない献立作りをすることでダイエットが続けやすくなります。

昔の有村架純さんは甘いものが大好きで、仕事の合間も無性に糖分を摂取したくなるときがたくさんあったのだそうです。食事と食事の合間の間食はダイエットの大敵。特にカロリーの高い甘いものを常に食べていると、どうしても太る原因となってしまいます。こういった間食のこともあり、昔の有村架純さんは太ってしまったのではないでしょうか。

有村架純さんはダイエットをするにあたっておやつの見直しもしていきます。それまで食べていた甘いものを制限し、食事を管理することによって綺麗に痩せるように努力して行ったのだそう。甘いもののとりすぎは美容や健康にもあまり良くないので、そういった面でも有村架純さんは控えるように意識を変えていったみたいです。

甘いものを制限していたとしても、何かのきっかけで「甘いものが食べたいな」と感じることもよくあるという有村架純さんは、ドライフルーツを活用しているようです。ドライフルーツであれば甘みを感じられますし、低カロリーなのが嬉しいポイント。ビタミンやミネラルも摂取することができるので、体に良い栄養をとりながら甘いものが欲しい気持ちを満たすことができます。

有村架純さんがテレビのトーク番組で水切りヨーグルトにはまっていると言っていたことから水切りヨーグルトに注目が集まるようになりました。ヨーグルトは水気を切ることで濃厚な味わいになり、食べ応えもアップ。有村架純さんは朝食やお腹が空いたときなどに水切りヨーグルトを食べてお腹を満たしているのだそうです。水切りヨーグルトはダイエットにも最適。

水切りヨーグルトは乳酸菌などが多く含まれており、腸内環境を整えられるのが嬉しいポイント。腸内環境を整えれば老廃物も排出され、ダイエットに良い効果を発揮してくれます。綺麗に痩せることに主軸をおいた有村架純さんならではのダイエット方法ではないでしょうか。有村架純さんのように水切りヨーグルトを取り入れてみてはいかがですか。

有村架純さんは「昨日は食べ過ぎたな」と感じたときや撮影前などにジュースクレンズを取り入れることもあるのだそうです。ジュースクレンズとは、さまざまな野菜やフルーツが入ったジュースのみで1日を過ごすプチ断食のこと。ジュースクレンズをすることでデトックス効果も期待することができ、有村架純さんのように綺麗にダイエットしたいときに最適です。

プチ断食でもあるジュースクレンズは、有村架純さんのように集中的にダイエットをしたいときにおすすめ。毎日やるものではなく、間隔をあけてやることで体内をデトックスできると言われています。有村架純さんの場合、月に1〜2回ほどジュースクレンズダイエットを取り入れているのだそう。デトックスしたいときにいかがですか。

有村架純さんが愛飲しているとしているのがデトックスウォーター。デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターに生の果物や野菜を漬け込んで作ったものです。りんごには脂肪燃焼、オレンジには美肌効果など漬け込む食材によっていろいろな効果を期待できるのが嬉しいポイント。

デトックスウォーターに含まれる酵素や水分をしっかりとって体内をデトックスすることで有村架純さんはダイエットに成功したのだそう。体に良いものを取り入れて綺麗な体作りを心がけるのが有村架純さん流。デトックスウォーターは有村架純さん以外の女優やモデルの間でも人気です。

有村架純さんはヨガも取り入れることで綺麗な体をキープしているのだそう。ヨガは代謝を高め、体幹を鍛えたいときにぴったりの方法です。全身を動かすことで体を温めることもできるのがポイント。有村架純さんのような綺麗な体を手に入れるためにヨガにも取り組んでみてはいかがですか。

ヨガには精神を落ち着かせる効果もあると言われているのが魅力。ダイエットに良いだけでなく仕事で忙しい日々を送る有村架純さんのリラックスタイムになっているのかもしれません。

有村架純さんが日常的なダイエット方法として取り入れているのがお風呂上りのストレッチ。有村架純さんはお風呂上りの代謝が上がっている状態でストレッチをすることでダイエット効果を引き出しているのだそうです。簡単なストレッチをすることで脂肪の燃焼率が高まり、有村架純さんのように綺麗にダイエットができるのが魅力。

ふくらはぎや顔周りなど、むくみが気になる箇所をマッサージしてむくみをとるのも有村架純さん流のダイエット方法。体重が減ってもむくんでいると太って見えるので、リンパの流れを良くすることもダイエットでは大切になります。有村架純さんは日々の生活の中でマッサージやストレッチを取り入れることでダイエットに成功したのではないでしょうか。

有村架純さんは家にいるときはなるべく体を冷やさないようにしているのもポイント。体が冷えると代謝が下がるので、ダイエットの妨げになります。冷えとりソックスを着用し、ブランケットを体にかけるなど工夫をして体が冷えないようにしているのが有村架純さん流のダイエット方法。

冷えを解消することは、肩こりなどの体の不調を取り除くのにも最適。体を温めることで風邪などの予防にもなるので、有村架純さんのように仕事を休めない多忙な毎日を過ごしている方はぜひ取り入れてみてはいかがですか。

有村架純さんは昔はいろいろなダイエット方法を試し、ときには無理なダイエットをしたこともあるのだそう。しかし、過度なダイエットは体調不良の原因となるため有村架純さんは無理なく綺麗に痩せるダイエット方法に切り替えるようになりました。

体に負担をかけることなく、健康的にダイエットができる方法を現在有村架純さんは取り入れています。体に良いものを食べて運動をし、老廃物をデトックスすることで自然と代謝が上がり、有村架純さんのような綺麗な体型を手に入れることができるのではないでしょうか。

酵素玄米を食べたり、デトックスウォーターを飲んだりといったように有村架純さんのダイエット方法は健康的なものばかり。このようなダイエット方法を取り入れることで有村架純さんは昔よりも綺麗になったのかもしれません。